Какие функции есть у ролика для массажа?

Говорят, что от отеков помогает, лимфу разгоняет

Если рассматриваете первый валик, то лучше взять гладкий, на этом будет ооочень больно.

А так все мышцы на нем прекрасно раскатывать, спинку тянуть 👌🏽

Муж мышцы подобным прорабатывает после тренировки

Лимфу разгоняет

Но беременным вроде нельзя таким баловаться🤷🏽‍♀️

Я на таком занимались на пилатесе.

Бывают просто гладкие роллы они очень мягкие, этот пожжеще.

На них садишься/ложишься и катаешься специально, проминая разные части. Обычно это ноги, спину от лопаток и выше до головы, руки. Можно растягиваться в поясницы, в нога

Спину вдоль позвоночника на таком катать нельзя. Вообще на мой взгляд нужро прямо грамотно подойти к этой штуке чтобы правильно делать.

Обычно мы использовали его как разгон мышц на разминке до начала силовых.

Больше особо никаких, снять спазм после тренировки и разогнать лимфу

Если вы для ноющей спины ищите, то вам проще будет аппликатор Кузнецова попробовать .

Дочь старшая после тренировок такую штуку пользует, ноги. Для расслабления мышц

Классный, но не берите жесткий. Ибо очень больно

С такими валиками делают МФР (миофасциальный релиз)! Можно загуглить тренировки МФР👌🏻

Но предупреждаю сразу: это не для расслабления, довольно болезненно

Спину на таком раскатываю, просто кайф, но без шипов, взяла помягче.

Я ходила на занятия с ними ,

Очень больно , час я думала не выдержу

Больше не хожу 🙈😂😂😂

Каждый день «катаюсь» на подобное в зоне «ушей», ушли отеки. По минуте на каждую ногу. Больно очень первые раза 3-4. Посоветовала массажист. Правда помогает

Если вам нужен совет по выбору оборудования- берите пожалуйста гладкий ролл! Шикарно работает с тканями, улучшает их проводимость (а это минус отеки), улучшает их функциональность и чувствительность рецепторов. Можно катать всё логичное , типа спина, ноги (задняя, передняя, боковая поверхность), голени, ягодицы и т.д. Миофасциальный релиз- это топ👍

Лимфу хорошо разгоняет , мыщцы после тренировки расслабляет хорошо , только прежде чем заниматься посмотрите видео на ютубе , со спиной аккуратно нужно , нельзя прямой спиной кататься по нему , можно навредить себе . А так очень хорошая вещь , я в день отдыха от силовых каталась на нем