Сладкие подарки детям на Новый год: можно ли давать сладости детям?
••• СЛАДКИЙ ПОДАРОК ДЕТЯМ НА НОВЫЙ ГОД
В преддверие нового года у нас в стране принято готовить сладкие подарки. Многим на работе их дают для детей. Для многих семей это традиции. Хочу поднять эту тему подробнее и обсудить можно ли сладости детям и нужно ли?
== «САХАР - ЭТО ЗЛО?»
Нет, конечно! НЕ СУЩЕСТВУЕТ ХОРОШИХ И ПЛОХИХ ПРОДУКТОВ! Запоминаем раз и навсегда. Такого деления нет. Есть допустимые порции того или иного продукта.
Конечно все мы понимаем, что конфеты это не основа рациона, что @pediatrixx сахара много не нужно. Но и не стоит демонизировать его.
Лучше всего получать сладость из фруктов и ягод (то есть сахар НЕ добавленный), а остальные продукты куда сахар кладёт человек (любой: и обычный сахар, и мёд, и сиропы различные и тд)- это добавленный сахар. Вот его в рационе допускается спокойно иметь 10%(осторожно: сахар есть и в хлебе, и кетчупе, и в большинстве йогуртов и тд- читать состав необходимо).
== А ЧТО ПРО НОВОГОДНИЙ СЛАДКИЙ ПОДАРОК?
Можно ли? Да, можно.
Нужно ли? Нет, но это просто традиции, если они у вас в семье есть - то не стоит переживать и демонизировать сахар. Запретный плод - тоже не есть хорошо. Вы можете попросить родственников не делать таких подарков по возможности (если получится, ругаться тоже не стоит на эту тему), и лучше покупайте сами (так вы контролируете количество и качество).
Ничего страшного не случится если по праздникам дети будут есть сладости (но следим тщательно за количеством в сутки и гигиеной полости рта). Все таки это наши традиции, это не на ежедневной основе. Пусть ребёнок видит спокойное отношение к сладкому.
~ Что важно при этом?
✔️Нужно с детства формировать пищевые привычки (они остаются на всю жизнь). Лучше всего это формируется личным примером. Если семья не покупает постоянно сладости, но иногда позволяет себе их- дети будут видеть это, для них это не станет «запретным плодом» или же наоборот - нормой питания (чай с печеньем или конфетой после обеда, например). Любые крайности не приведут ни к чему хорошему.
✔️Важно постоянно предлагать детям здоровую альтернативу в виде фруктов, ягод, сухофруктов, орехов (по возрасту: малышам можно давать в измельченном виде). Также важно наличие @pediatrixx в рационе сложных углеводов (их отсутствие повышает тягу к сладкому): это крупы долгого варения, макароны твёрдых сортов пшеницы, картофель (печёный, вареный), хлеб из цельнозерновой/ обойной/ обдирной муки (или с большим % их содержания).
✔️Просто поддерживайте обычный рацион ежедневно, праздники закончатся и все вернётся на круги своя.
✔️Не наказывайте и не поощряйте сладким («не дам шоколадку если не уберёшь игрушки», «сначала суп, потом конфета»)
✔️Поддерживайте физическую активность детей.
ЧТО ВАЖНО ПОМНИТЬ?
Шоколад, апельсины, мандарины, клубника - псевдоаллергены - то есть это значит, что может случиться реакция похожая на аллергическую (но это не истинная аллергия) при употреблении большого количества этих продуктов (дозозависимая реакция). Следите за количеством. Если будет реакция, то вероятно с количеством перебор. Важно, что истинная аллергия будет на любое количество и даже на следы продукта.
Автор: @pediatrixx
***Если Вы желаете скопировать статью- делайте это с указанием источника или просто репостом. Иначе вы нарушаете авторские права! Благодарю за репосты!
⚠️Информация в сообществе даётся в целях повышения медицинской грамотности, не занимайтесь самолечением, одни и те же симптомы могут быть при разных болезнях. Имеются противопоказания, нужна консультация специалиста.
#новыйгод #сладкийподарок #детскоепитание #питаниедетей #первыйприкорм #прикорм #сладостидетям