Бессонница перед сном: долго засыпаю, что делать? Советы и средства для быстрого засыпания, опыт применения

Девочки, уже неделю мучает какая-то бессонница, точнее ночью сплю неплохо, а вот засыпаю по 2 часа. Весь день главное хочется полежать, отдохнуть, поспать, но как только дело доходит до сна, привет бодрость.

Может у кого тоже была такая ситуация, что делали. Смотрю таблетки всякие есть, для быстрого засыпания, типа Велсон и прочее. Но боюсь что бы они не вызвали привыкания.

Короче кто что делал, делитесь