Начала понемногу заниматься спортом.
Почему-то после физ нагрузки тошнит.
Почему? Что делать м?
Мой организм не переносит спорт? 😁
Комментарии
Может нагрузка слишком сильная? У меня бывает такое после ударных тренировок, но я тогда и шевелиться не могу
Для меня 60 приседов это уже на грани жизни и смерти 😁я даже вспотела. Надо тренироваться.
@irinamita, ну для меня 60 - это тоже много)) и скучно)
Вы начинайте понемногу. 15 раз. И потом по чуть-чуть увеличивайте, что в организм не офигевал)
За сколько до тренировки вы ели? Какие у вас физ нагрузки? (Кардио/ силовые?)
Я дома занимаюсь. Пресс, отжимания, приседания и тп. Минут по 30. Ела часа за 2 до.
@irinamita, дышите правильно? (Вдох на расслабляющем этапе - при сгибании и отпускании вниз, выдох - при подъеме, когда максимально идет усиление, и вдыхать через нос, выдыхать через рот)
А у меня после массажа тошнит, это кровь разгоняется и поэтому там что-то 😅
Привычка нужна, у меня тоже так после долгого перерыва