Начала понемногу заниматься спортом.
Почему-то после физ нагрузки тошнит.
Почему? Что делать м?
Мой организм не переносит спорт? 😁

Question

no names · Answer

Привычка нужна, у меня тоже так после долгого перерыва

Ирина · Answer

Ясно. Будем развивать выносливость.

Екатерина · Answer

Может нагрузка слишком сильная? У меня бывает такое после ударных тренировок, но я тогда и шевелиться не могу

Ирина · Answer

Для меня 60 приседов это уже на грани жизни и смерти 😁я даже вспотела. Надо тренироваться.

Екатерина · Answer

@irinamita, ну для меня 60 - это тоже много)) и скучно) 
Вы начинайте понемногу. 15 раз. И потом по чуть-чуть увеличивайте, что в организм не офигевал)

Екатерина · Answer

За сколько до тренировки вы ели? Какие у вас физ нагрузки? (Кардио/ силовые?)

Ирина · Answer

Я дома занимаюсь. Пресс, отжимания, приседания и тп. Минут по 30. Ела часа за 2 до.

Екатерина · Answer

@irinamita, дышите правильно? (Вдох на расслабляющем этапе - при сгибании и отпускании вниз, выдох - при подъеме, когда максимально идет усиление, и вдыхать через нос, выдыхать через рот)

Ирина · Answer

@wow_katrina да, стараюсь именно так.

Ольга · Answer

А у меня после массажа тошнит, это кровь разгоняется и поэтому там что-то 😅

Ирина · Answer

Блин. Так и желание заниматься пропадёт 😭

Лучший комментарий

Комментарии