Какие продукты исключить при похудении и здоровом образе жизни?

⛔Лист ЗАПРЕЩЕНКИ⛔

Здесь список продуктов, которые рекомендуется исключить на активном похудении и свести к минимуму, если вы хотите быть здоровым и счастливым человеком.

⠀

Пройдемся по списку:⠀

❌ Колбасы, сосиски, сардельки любые - сплошной жир и соль.⠀

❌ Готовое маринованное мясо - маринуем сами помидорами, лучком, горчицей, лимоном и т.д.

❌ Копчёные продукты - сейчас, в основном, коптят не на огне, а жидким дымом - это химия! И еще в них много соли.⠀

❌ Обезжиренные молочные продукты

❌ Йогурты с фруктовыми наполнителями - в них много сахара и консервантов. Лучше купите натуральный йогурт и добавьте сами банан, любые другие фрукты, ягоды, а можно и взбить блендером😋

❌ Белый хлеб, булки, печенье, сухари, макароны, тортики, пирожные и все изделия из муки высшего сорта - не путать с цельнозерновой.⠀

❌ Чипсы, еда «из пакетиков» - ооочень калорийно и пересолено

❌ Приправы с усилителями вкуса- покупайте натуральные специи и травы

❌ Рыбные и мясные консервы - иногда можно баловать себя консервами натуральными в собственном соку

❌ Овощные и фруктовые консервы с сахаром, маслом, типа 'салаты на зиму'- в них много соли, масла, сахара.

Соленые заготовки лучше употреблять домашние.

Кукуруза, горошек и фасоль можно в банках, но тоже не частить с ними.⠀

❌ Белый шлифованный рис и манку⠀

❌ Быстрые супы и пюре из банок⠀

❌ Быстроразводимые каши и хлопья к завтраку⠀

❌ Готовые соусы, типа кетчупа, майонеза и прочие⠀

❌ Покупные конфеты, шоколад с разными добавками, сырки глазированные, напитки какао типа 'Несквик', варенье, джемы с сахаром⠀

❌ Алкоголь, покупные соки с сахаром, газировки - калорийно

❌ Жевательная резинка⠀

❌ Фаст-фуд - гамбургеры, хот-доги и т.д.⠀

❌ НЕЛЬЗЯ продукты жарить в масле, во фритюре — увеличивает жирность и калорийность.⠀

Лучший способ похудеть – немного изменить свой образ жизни. 🎯💐

#верастройноетело #листзапрещенки #правильноепитание