Овсяноблин по-бразильски: питательный завтрак с авокадо
ОВСЯНОБЛИН ПО-БРАЗИЛЬСКИ ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
.
Блюдо ОЧЕНЬ питательное, и одной порции вам должно хватить на два приема 🙌🏻
.
Ингредиенты на 1 овсяноблин:
🥚 1 Целое яйцо и 100 г яичных белков (4 яйца) ;
🧅 1/3 луковицы;
🍴 40 г овсяных хлопьев;
🥑 1 авокадо;
🍴 приправы и соль по вкусу. .
🥞 во-первых, готовим блин:
Смешиваем миксером яичные белки и овсянку, добавляем соль по вкусу и выливаем содержимое на сковороду. Обжариваем с двух сторон на медленном огне.
🥑 готовим начинку: небольшими дольками нарезками авокадо, лук, тушим на медленном огне на сковороде. Параллельно жарим 1 яйцо.
Выкладываем начинку в блин , сворачиваем и получаем вкусный завтрак 🍳 .
Если вам нужно видео рецепта, напишите 🫶🏻
Б/Ж/У на 1 блин: 25/20/40 г , калорийность - около 400 кк.
#пп #ппрецепт
#зож #ппзавтрак #идеизавтрака
#вкусныерецепты
#ппрецепты #экзотическиерецепты #этовкусно #диета
#блюдаизавокадо #вкусноиполезно .
Комментарии
Никогда не пробовала тушить авокадо. Интересно! Попробуем👍
Потом напишите как вам 🫶🏻 видео готовки прикрепила в ТГ
Обожаю овсяноблин. Особенно с творожным сыром и красной рыбой. С авокадо можно любую начинку.
Единственное я готовлю с одним яйцом +4 столовые ложки овсянки + немного воды. Но я не спортсмен)
Ооооо с рыбкой это вообще отвал башки 🥹
@alina_nasyrowa оооо даааа 🤤
У меня даже дочь подсела на него 😂
Как понять : 1 яйцо и 100г белков?🤪
Либо 1 яйцо ИЛИ 100г ?🤣
Я готовлю чуть иначе, ниже написала, на таком завтраке можно легко до обеда протянуть. Главное начинку правильную туда
Собака убежала из дома, пока я мужу звонила! Флюс у мужа, дети с бабушкой, жесть!
Ой девочки, ну надо же такому случиться!
У мужа флюс, поехал в больничку вечером. Я одна с детьми. Бабушка предложила старшую забрать к себе (живет в нашем подъезде, но на другом этаже). Дочь оделась и пошла к бабушке. Я стою слушаю ухом в подъезд, чтоб удостовериться, что дошла нормально. В это время на кухне звонит телефон, я кидаюсь к телефону (думала муж звонит), а это мама - хотела узнать, когда Алиса до нее дойдёт. Ну ладно, встретила значит (слышу и в подъезде и в трубке). Занимаюсь свои...
Тяжелая беременность на 30 неделе
Пост нытья.
Что то сегодня меня весь день кроет. Хочется реветь. Да что скрывать, реву. 30 недель беременности. А я как развалина. Ходить тяжело. Живот каменеет. Ничего не помогает. Лежать устала уже. Да и как бы дочка есть. Она итак бедная сама по себе вечно. У мамы то токсикоз 4 месяца был. Лежала пластом. Или в туалете 🤢. Потом какое то время да все было хорошо все как у всех. И вот сейчас. Ещё эта зима. Куча одежды. Скользко. Муж на работе целый день. Я и понимаю что нужно больше отдыхать, ...
Мои вторые роды в обсервации: как я стала героем
Девочки, пока свежо в памяти.
История вторых родов👩🏻🍼
Рожала я в 5рд в отделении обсервации. Роды принимал Велигуров Г.Г. и Лузан О.В.
Я просто в восторге от персонала роддома, все безумно милые, когда нужно - помогут и подскажут🙏🏼
В 6 утра мне отслоили пузырь, примерно в 8 начались слабые схватки, к 10 часам они усилились и были каждые 3 минуты🥴
Меня перевели в родзал, подсоединили к ктг и оно было плохое (меня всю трухануло)
Пришел Г.Г. и прокол пузырь, ктг улучшилось, но схватки начали хреначи...
Очень интересный рецепт с тушеным авокадо 👍🏻 спасибо!🙏