Похудение: результаты и наблюдения за 4 дня

Продолжаю свою серию постом о похудении в реальном времени

Пост 2

И так мы остановились на обеденном времени 29 числа. Вечер прошел совершенно спокойно, взяла за правила что на ужин 1/2 тарелки это гарнир+любая мясная/рыбная составляющая и 1/2 овощной салат ну и по традиции 1/2 банана с кофе ☕️ Воду пью спокойно, стараюсь не делать этого через силу, но стакан воды стоит всегда рядом 😅 за день где то +- литр выпила

30.11

С утра начались кд, думаю они тоже несколько срезают показатели, но особого внимание на этом не заостряю.

А еще не вытерпела и встала на весы и в копилке -550 гр 👏🏻👏🏻👏🏻 имт потихоньку идет вниз, а вот показатель жира и воды в теле не поменялись.

Далее все как обычно, таблетка, стакан воды и завтрак.

Кстати на завтрак кушаю домашний йогурт, у меня йогуртница, отличная вещь 👍 добавляю туда сах зам, сегодня банан и шоколадный соус, соусы кстати беру без сахара, с пониженной калорийностью, скрин прикреплю, вдруг кому пригодиться.

Весь день мотаемся по магазинам и ужинаю только в 8 вечера все по той же схеме.

Вечер проходить весьма не однозначно, выпиваю с мужем по бокалу вина + соленые сыр и яблоко, ну не могу я пить без закуски, а это наименьшее зло из возможного 😈

По воде совсем не много, мне кажется что меньше литра, стакана 3 полных точно

1.12

С утра чувствую последствия вчерашнего вечера, тяжесть в животе просыпаешься вместе со мной. Решаю встать на весы и там +300 гр, не удивительно 🤦‍♀️ Есть предположение что это последствия позднего ужина и задержка жидкости. Едем с утра с младшей в больницу на массаж, решаю что позавтракать я смогу и по возвращению домой, поэтому с утра не пью, не ем, хочу проверить свою теорию.

По приезду домой встаю на весы и о слава это просто задержка воды, на весах - 350 гр с утра, и -50 гр, со вчерашнего дня, ну хоть не + и на том спасибо 🙏🏻 Отвес маленький, я не очень то довольна, так что сегодня не расслабляюсь и стараюсь выровнять ситуацию. А еще с сегодняшнего дня хочу в вести массаж сухой щеткой и потом массаж вакуумной банкой, если есть кто делал это курсом, напишите как вам?

Итого отвес за 4 дня 1,400 кг - хотелось бы хотя бы 2 кг, но имеем то что имеем 😑

Замеры сделаю скорей всего на 11 день.