Какие привычки вредят позвоночнику?

3 ПРИВЫЧКИ, убивающие позвоночник

1️⃣Отсутствие движения. Долгая статическая или однообразная нагрузка хуже всего влияет на состояние нашего ОДА.

Почему?
Нарушается ток крови и лимфы, ухудшается питание тканей - ни мышцы, ни хрящи, ни любые другие структуры в нашем теле этого не любят. Представьте, что вам перекрыли кислород, долго вы так продержитесь?

2️⃣Дыхание. Например, поверхностное дыхание или фиксация на дыхании только нижней частью живота нарушает биомеханику всего дыхательного процесса.

Часто это ведет к дисфункции диафрагмы, мышечным блокам. А когда хотя бы один сегмент заблокирован, т.е. не выполняет полностью свои функции, то это влияет на работу всего организма.
Да, всё взаимосвязано, ничего не с этим не сделать🤷‍♀️

3️⃣Зажатые мышцы. Тут, скорее, про внимание к состоянию своего тела и своевременное ТО.

Большинство людей сейчас ведет малоподвижный образ жизни (по крайней мере не такой активный, как хотелось бы) и постоянно пребывает в стрессе.

И то, и другое приводит к хроническому напряжению отдельных участков тела. И если вы не компенсируете это регулярными упражнениями, ментальными практиками или массажем, это тоже будет влиять на здоровье позвоночника.

Попробуйте убрать хотя бы одну из этих привычек, и состояние спины станет лучше🤝