Антикандидная диета: путь к здоровью и красоте

Долго, пару недель собирала мысли, намерение, силу воли в кулак.

Решалась и.... Решила! Детокс - слишком легко для меня 😉😄😄

Начать Антикандидную диету -

🔥КТО ХОЧЕТ СО МНОЙ к Новому году привести себя в порядок - ПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ (сделаю чат в Telegram, где будет меню, рецепты, поддержка, общение)

👍💪 Это отличный способ проверить себя - тварь ты дрожащая, зависимая от пищевых привычек, или власть над собой имеешь.

Это такой выход из зоны комфорта.

Ведь даже если не преследовать определенную цель - избавление от кандидоза - в этой диете нет ничего вредного, одна сплошная пользы, т.к. перестаешь есть пищевой мусор (и тратить на него деньги), учишься анализировать состав продуктов, начинаешь больше готовить домашнего, причем довольно простые блюда.

🤰Избавляешься от выпирающего животика, вздутия, налёта на языке, запаха изо рта. Лишних килограмм. Усталости. Раздражительности.

Ну и вишенка 🍒 на торте - наконец-то начинаешь есть много овощей и зелени,

чем далеко не каждый может похвастать. А ведь это и про здоровый кишечник, и про витамины, и про регулярный стул и про правильную кислотность желудка, которая помогает ферментировать съеденное на первом этапе пищеварения.

Причинами роста кандидных грибов могут стать любые хронические и инфекционные заболевания. Кандидоз провоцируют депрессии, стрессы и переутомления.

➡️ Источниками болезни могут быть:

📍прием антибиотиков;

📍недосыпы;

📍плохое питание;

📍авитаминоз;

📍противозачаточные таблетки;

📍вредные привычки.

📌 Признаки кандидоза

1. Хроническая усталость;

2. Тошнота;

3. Вздутие живота, метеоризм;

4. Запоры, которые чередуются с диарей (нестабильный стул);

5. Проблемы с кожей, такие как экзема или угревая сыпь;

6. Рецидивирующие инфекции мочеполовой системы;

7. Раздражительность, перепады настроения, тревожность;

8. Боли в суставах;

9. Перепады настроения;

10. Спутанное и мутное сознание (затуманенность мозга);

11. Гормональный дисбаланс;

12. Частые инфекции влагалища и мочевыводящих путей;

13. Частые инфекции пазух носа;

14. Кишечные расстройства;

15. Потливость ног и ногтевой грибок.

💊 В чем суть антикандидной диеты?

Меню антикандидного протокола питания способствует уменьшению воспалительных процессов и введению в рацион здоровой пищи, которая окажет помощь в излечении кишечника, в улучшении микробиоты кишечника.

Это достаточно строгий режим питания, который подразумевает отказ от многих продуктов:

🔹Сахар и быстрые углеводы;

🔸 Продукты с клейковиной (глютеном);

📍 Алкоголь, кофе;

🔸 Некоторые молочные продукты и добавки.

СУТЬ АНТИКАНДИДНОЙ диеты сводится к тому, чтобы уменьшить воспаление и дать кишечнику время победить грибковую колонию.

Такое питание ➡️ только полезные и здоровые продукты, потому её в той или иной степени можно практиковать просто для профилактики.

🥑🥥🍅🍗🍖🥩🐟🐠ЧТО Я БУДУ ЕСТЬ:

Омлет с овощами и зеленью.

Рыбу морскую. Мясо (+соевое)

Голубцы из индейки.

Каша с киноа, яблоком и корицей.

Мясные рулетики с грибами и шпинатом. Тефтели из индейки.

Телятина тушеная с овощами и чечевицей.

Суп с фрикадельками из индейки.

Телапия с брокколи.

Салат с огурцом, зеленью и авокадо, семенами чиа и молотыми семенами льна и маслом.

Салат из перца, шпината, петрушки с кунжутом и сыродавленным подсолнечным маслом.

Фрукты (не все).

Блинчики из альтернативных видов муки. Безглютеновые макароны.

Домашний кокосовый йогурт.

Кокосовая шарлотка без сахара.

Бобовые снэки.

Урбеч (у меня кунжутный).

Альтернативное молоко.

И МНОГО других вкусных блюд 👍👍👍