гинеколог, к.м.н. ·Мама четверых детей

🫖ЧАЙ — самый популярный и любимый напиток многих людей в России. Ценят его за вкусовые качества и тонизирующий эффект.…

🫖ЧАЙ — самый популярный и любимый напиток многих людей в России. Ценят его за вкусовые качества и тонизирующий эффект. Любите чай?)

⠀

🌱Чаю приписывают множество полезных свойств:

✔️Он тонизирует

✔️Согревает

✔️Снижает риск онкологических заболеваний

✔️Содержит антиоксиданты, фитонциды и флавоноиды, что укрепляет иммунитет.

✔️Помогает снять усталость.

✔️Антимикробное действие, выведение радионуклидов и солей тяжелых металлов из организма, обусловленное наличием в составе черного чая большого количества танинов.

✔️Благотворное воздействие на обмен веществ, сердечную деятельность и состояние кровеносных сосудов.

✔️Нормализация естественной микрофлоры в кишечнике, стимуляция выработки пищеварительного сока и устранения тошноты.

✔️Снижение уровня холестерина.

✔️В черном чае содержится много антиоксидантов: теафлавинов и теарубигинов, а также катехинов.

✔️В чае также содержится также эллагитанин — особый вид танинов, который стимулирует рост и активность полезных кишечных бактерий, он известен влиянием на уменьшение риска развития некоторых видов рака.

⠀

Однако, не всё так радужно😏

❌Что из минусов стоит выделить:

➖Повышенное содержание кофеина в крепком черном чае может вызывать зависимость также, как и кофе.

➖Крепкий чай может раздражать слизистую ЖКТ.

➖Крепкий чай провоцирует аритмии, сердечные заболевания, гипертонию, а также заболевания почек, хронические заболевания печени.

➖Снижает всасывание лекарств при одновременном приеме.

➖Нарушает всасывание препаратов железа и фолиевой кислоты.

➖Слишком горячий чай может вызывать ожоги слизистой и повышать риски рака ротовой полости, глотки и пищевода.

➖Крепкий чай препятствует всасыванию кальция и может негативно сказываться на состоянии зубов и костей.

➖Травяные чаи могут быть опасны для печени и содержать тяжелые металлы, радионуклиды.

⠀

📌Доказательные данные:

✅Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний!

✅ Проспективное когортное исследование оценило связь между употреблением чая и риском атеросклеротических сердечно-сосудистых заболеваний и общей смертностью: потребление зеленого чая 3 и более раз в неделю ассоциировано со снижением риска атеросклеротических сердечно-сосудистых заболеваний и смертности от всех причин, особенно у лиц, которые имеют такую привычку на протяжении многих лет.

⠀

✅Не снижает риски рака, увы

В целом любимый напиток при правильном его употреблении безопасен и может быть полезен!

⠀

Чего, однако, нельзя сказать о чае в чайных пакетиках! Вся польза чая сводится на нет, более того употребление такого чая может быть опасно для здоровья❗️

⠀

Исследование, проведенное в 2019 году, показало, что при заваривании одного пластикового пакетика чая при температуре заваривания (95 ° C) в одну чашку напитка попадает примерно 11,6 миллиарда микропластиков и 3,1 миллиарда нанопластиков.

⠀

В исследовании 2021 года был проведен анализ чайных пакетиков из целлюлозы и было обнаружено, что 15 из 22 протестированных пакетиков также содержали полиэстер, полиэтилен или полипропилен, которые выделяют микропластиковые волокна.

⠀

📌содержащиееся там 3-MCPD, химическое соединение является канцерогенным и встречается в некоторых материалах для чайных пакетиков.

⠀

В голландском исследовании, результаты которого были объявлены в марте этого года, в крови человека впервые были обнаружены микропластики. В ходе исследования в образцах крови были обнаружены ПЭТ-пластик, широко используемый в бутылках для напитков, упаковке пищевых продуктов и производстве одежды, полистирол, используемый в упаковке пищевых продуктов и товаров домашнего обихода, и полиэтилен, используемый при изготовлении пластиковых пакетов.

⠀

Чайные пакеты не бумажные, иначе они бы растворились при заваривании кипятком❗️

⠀

Конечно, полный отказ от пластика сегодня практически не возможен…

⠀

⚡️Но снизить риски можно:

▪️Заваривайте чай в чашке или чайнике;

▪️Откажитесь от быстрых каш в варочных пакетах;

▪️Если все-таки приходится пить пакетированный чай — не заливайте его слишком горячей водой и не настаивайте чай более 2-3 мин;

▪️Никогда не заваривайте пакетик чая повторно!

▪️Не нагревайте пластиковую посуду в микроволновой печи;

▪️Не замораживайте воду в пластиковой упаковке;

▪️Не оставляйте воду в пластиковых бутылках на солнце;

▪️Обязательно смотрите на маркировку пластика;

▪️Не пользуйтесь пластиковыми бутылками многократно.

⠀

Любите чай? Пьёте чай из пакетиков? Заморачиваетесь насчёт пластика?

Сегодня Всемирный день кошек 🐈 ⬛🐈 ⠀ А вы знаете, что у владельцев кошек снижен риск смерти от сердечного приступа или инсульта, а также риск депрессии. Исследование, подтверждающее это было опубликовано в Journal of Vascular and Interventional Neurology. ⠀ 🐈 ⬛ Наличие домашних питомцев доказанно снижает уровень стресса у их хозяев. Собаки и кошки стабилизируют работу сердца, снижают частоту сердечных сокращений и нормализуют давление. Повышается уровень окситоцина и снижается уровень гормона стресса — кортизола. Есть данные, что общение с животными снижает уровень так называемого «плохого» холестерина. ⠀ 🐣Общение с питомцами особенно благотворно влияет на малышей. Маленькие дети испытывают меньше стресса и тревоги, а также социальных проблем. Содержание животных в доме позволяет повысить иммунитет детей и значительно снижает риск развития аллергических заболеваний. ⠀ К тому же наличие питомцев положительно сказывается на формировании микробиоты у новорождённых детей. В 2017 году группа учёных из Канады провела исследование на эту тему. Итог: у младенцев, контактирующих с домашними животными, более выражено разнообразие бактерий родов Ruminococcus и Oscillospira, предотвращающих развитие ожирения и атопических заболеваний в будущем. ⠀ 🐱Пет-терапия (зоотерапия) отлично помогает детям-аутистам в развитии когнитивных способностей и укреплении памяти. ⠀ А у вас есть кошка или кот или другие питомцы? Какой породы? Делитесь фото в комментариях 😊

Ферритин должен быть равен весу? Разбираем мифы и факты

❓ФЕРРИТИН ДОЛЖЕН БЫТЬ РАВЕН ВЕСУ❓ ⠀ Сегодня на просторах интернета, особенно среди «нутрициологов и БАДологов», а также врачей, активно продвигающих лечение «капельницами», бытует строгая рекомендация, что ферритин должен быть равен весу. ⠀ Откуда взяты эти рекомендации известно только им, т.к. нет ни одной публикации в мире, которая бы подтверждала этот факт. Так как есть сложности определения, интерпретации результатов анализа и ценность многих лабораторных методов различна. ⠀ Условный и ОПТИМАЛЬНЫЙ показатель ферритина 30-40 нг/мл и да, для очень стройных женщин это иногда почти их вес❗ ⠀ Эта норма условна и цифра может меняться в зависмости от индивидуальных особенностей пациента. ⠀ Так, если пациент с избыточной массой тела, то ферритин не должен быть 100-130, это может свидетельствовать о патологии❗ ⠀ При этом также как иногда и пациентке с ферритином 30 нг/мл я порекомендую препараты железа, когда для этого есть показания (и это не цифра в анализах)! Все же медицина немного сложная наука! ⠀ Также, исключая дефицит железа, нельзя ориентироваться только на ферритин. ⠀ 📌На заметку: ложноповышенный ферритин может быть при: ✔ воспалении (тот же covid 19 нам об этом напомнил), поэтому сдаем его вместе с СРБ ✔ СД и метаболический синдром ✔ Ревматологические заболевания ✔ Заболевания печени ✔ Наследственные заболевания ✔ Гематологические заболевания ✔ ВИЧ-инфекция ✔ Онкология ✔ Избыточный прием препаратов железа и особенно капельниц❗ ✔ Гемолитические анемии и пр. ⠀ ‼ Норма ферритина отличается и индивидуальна для пациентов с хр. заболеваниями, у пожилых (ССЗ, заболевания почек, онкология и проч)! Это нужно знать и не заниматься самолечением или лечением у нитри-БАДологов. ⠀ Избыток ферритина опасен, и перегрузка железом токсична для организма. 📌ПАМЯТКА ПО ФЕРРИТИНУ: ⠀ ✅С ферритином сдаем: ▪ Трансферрин ▪ ОЖСС ▪ Альбмин ▪ ОАК ▪ СРБ ⠀ ☑ С чем усваивается железо лучше: витамин С, витамины группы В, фолиевая кислота. Остальные препараты лучше принимать отдельно от железа. А также не запивать чаем, кофе или молоком! ⠀ ❓Какое железо лучше? Двухвалентное или трехвалентное? ✅Любое! То, которое лучше подходит вам. ⠀ 1 ⃣Двухвалентное: быстрее и лучше поднимает уровень железа, однако сильно влияет на ЖКТ. ⠀ 2 ⃣Трехвалентное: работает медленнее, но и не раздражает ЖКТ. ⠀ Внутривенное железо: (когда и какие риски — читайте по ссылке https://mom.life/post/643ebd9d8cbccf3b566d4249 ) ⠀ Не занимайтесь самолечением. Выбирайте грамотных врачей! Помните, что мы НЕ лечим анализы! И единственный точный метод диагностики железодефицита — пункция костного мозга. Не думаю, что вы готовы на этот анализ) ⠀ Какой уровень ферритина у вас? Есть анемия? Чем поднимаете?

Причины низкого гемоглобина и обследования

🩸НИЗКИЙ ГЕМОГЛОБИН — что обследовать?! Наиболее частые причины развития железодефицитной анемии: 1 ⃣Хронические кровопотери: ▪ Маточные кровотечения (обильные менструации, миома матки, эндометриоз, внутриматочные медь-содержащие ВМС); ▪ Пищеводно-желудочные кровотечения (язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, эрозивный гастрит, цирроз печени); ▪ Злокачественные опухоли❗ ▪ Кишечные кровотечения (болезнь Крона, язвенный колит, дивертикулез кишечника, геморрой, опухоли кишечника); ▪ Почечные кровотечения (геморрагический цистит, опухоли почек и мочевого пузыря); ▪ Кровотечения при нарушениях свертывания крови, заболеваниях печени, системных васкулитах, приеме антикоагулянтов и т. д.; ▪ Носовые кровотечения. 2 ⃣Нарушения всасывания пищевого железа и пищеварения в тонком кишечнике: ▪ Хронические энтериты (инфекционные, болезнь Крона, болезнь Уиппла); ▪ Лактазная недостаточность; ▪ Глютеновая энтеропатия (целиакия); ▪ Опухоли тонкой кишки (лимфомы); ▪ Состояния после хирургического вмешательства на органах ЖКТ; ▪ Глистные инвазии; ▪ Дивертикулез тонкой кишки; ▪ Эндокринные заболевания (диабетическая энтеропатия, болезнь Аддисона, гиперпаратиреоидизм, гипертиреоз, гастринома, карциноид с метастазами); ▪ Снижение функции поджелудочной железы, гастрогенная недостаточность всасывания железа (хронический атрофический гастрит, рак желудка, резекция желудка, гастрэктомия); ▪ Состояние после бариатрических операций на желудке❗ ▪ Нарушение всасывания и недостаток витамина В12, фолиевой кислоты; ▪ Прием некоторых препаратов. 3 ⃣Повышенная потребность в железе: ▪ Беременность, лактация; ▪ Интенсивный рост детей и подростков; ▪ Заместительная терапия рекомбинантным эритропоэтином больных с хронической почечной недостаточностью; ▪ У пациентов с миелодиспластическим синдромом и др.; ▪ У пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями (сердечная недостаточность). 4 ⃣ Алиментарная недостаточность железа: ▪ Недостаточное питание (несбалансированные диеты и похудение); ▪ Расстройства пищевого поведения; ▪ Вегетарианство. 5 ⃣Пожилой и старческий возраст связан с низким содержанием железа в сыворотке крови. Этот вариант анемии нередко возникает при тяжелых хронических или острых воспалительных и онкологических заболеваниях внутренних органов (сепсис, тяжелые пневмонии, системные заболевания соединительной ткани, злокачественные опухоли различной локализации и др.). В патогенезе этой анемии, которая получила название «анемия хронических заболеваний» (АХЗ) или «анемия воспаления», ведущую роль играет нарушение функции белков, регулирующих метаболизм железа в организме. 6 ⃣Другие заболевания: тромбоцитопении, хронический гематурический нефрит, IgА-нефропатии, мочекаменная болезнь, перманентный внутрисосудистый гемолиз, артерио-венозные мальформации (гемангиомы), частые повторные заборы крови для исследований, кровопускания (при эритремии) и прочее. Как видите, причин нехватки железа очень много❗ Обследовали ли вас врачи на все причины, прежде чем назначить конские дозировки железа или капельницы с железом? Выявление ЖДА требует проведения стандартного комплекса инструментальных исследований для выяснения причины развития анемии. ✅Рекомендуется: всем пациентам с впервые установленным диагнозом ЖДА проведение: ✔ рентгенографии или КТ органов грудной клетки; ✔ УЗИ органов брюшной полости, забрюшинного пространства и малого таза; ✔ УЗИ щитовидной железы; ✔ ЭКГ (электрокардиографии); ✔ УЗИ молочных желез или маммографии; ✔ консультации терапевта; ✔ консультации гинеколога; ✔ эзофагогастродуоденоскопии (ФГДС); ✔ колоноскопии, консультации проктолога. ⚠ Рекомендуется у детей с ЖДА: определять содержание антител к тканевой трансглютаминазе или содержание антител к эндомизию в крови для исключения целиакии. Целиакия может приводить к нарушению всасывания железа в ЖКТ вследствие аутоиммунного повреждения слизистой кишечника, а также вследствие хронического скрытого кровотечения. НАДЕЮСЬ, ТЕПЕРЬ ПОНЯТНО ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ПРОСТО ПРИНИМАТЬ ПРЕПАРАТЫ ЖЕЛЕЗА ПРИ НИЗКОМ ГЕМОГЛОБИНЕ, СНАЧАЛА ВАЖНО ПРОВЕСТИ ОБСЛЕДОВАНИЕ‼

Девочки вы гостям можете наливать чай с пакетика?) Лично для меня это норма, и если бы мне в гостях подали такой чай…

Девочки вы гостям можете наливать чай с пакетика?) Лично для меня это норма, и если бы мне в гостях подали такой чай Меня бы это никак не обидело Но в семье моего мужа вообще такое не приемлют , даже будет как оскорбление 😄 Такие вот ценители чая Да в их селе все такие любители ☕ )) Чай для них , прям как национальный презент🤪 Я среди них, как белая ворона, которая очень редко себе позволяет выпить чашку чая И то люблю и стараюсь пить только зелёный либо травяной сбор Так вот, к чему пост 🤣 Моя Мама мне покупала какой-то набор, где в корзине было куча разного чая «Гринфилд» Хотела упростить мне задачу с завариванием чая для гостей)) но семья мужа не поймёт 🙂 Так я уже настолько привыкла к этому, что боюсь , что и другие так же воспримут это Типа неуважения , если в пакетиках подам Когда приходит кто-то думаю поставлю в пакетиках , потом становится стыдно и завариваю 😂 А как у вас дома и в семье мужа с этим? Как бы вы поступили, может я накручиваю ? У нас в родительском доме все могли спокойно пить такой чай )

Как выявить рак на ранней стадии: что важно знать?

🩺 КАК ВЫЯВИТЬ РАК НА РАННЕЙ СТАДИИ 4 февраля - Всемирный день борьбы против рака. Онкологические заболевания коварны, у них нет специфических проявлений. Нет такого симптома, который бы точно говорил бы о том, что у человека рак❗ ⠀ Равно как и наоборот: отсутствие жалоб не является гарантией полного здоровья. ⠀ ❓Как тогда не упустить момент? ✔ Регулярно проходите скрининг ✔ Не игнорируйте новые или непонятные симптомы, особенно, если они не проходят несколько недель или периодически повторяются — обратитесь к врачу и выясните причину! ⚠ Важно: ранние симптомы рака не являются специфичными и чаще всего похожи на другие заболевания! ✔ Не бойтесь получать второе мнение, если причина недомогания не найдена или вас не удовлетворяет результат ✔ Ищите неравнодушных врачей ✔ Не экономьте на своем здоровье. Профилактика и ранее лечение обходится гораздо дешевле. Инвестируйте в здоровье, это вложение окупится на 100% ✔ Обязательно лечите предраковые заболевания и контролируйте состояние хронической патологии. Держите руку на пульсе ⠀ 👀Вы в группе повышенного риска онкологических заболеваний, если вы: ▪ Курите (риск рака легких, гортани, полости рта, языка и губ). ▪ Часто употребляете алкоголь (риск рака желудка, пищевода, поджелудочной железы, молочной железы!, ротовой полости, кишечника, печени). ▪ Любите много загорать (риск рака кожи и меланомы) ▪ Являетесь носителем гепатита С или В (риск рака печени). ▪ Имеете стойкую персистенцию ВПЧ ▪ У ваших ближайших родственников был рак (риск наследственных форм рака) ▪ Вы старше 50 лет (возраст — самый важный фактор риска) ▪ Работаете на вредных производствах или живете в экологически неблагоприятных районах ▪ Имеете хронические и предраковые заболевания ▪ Принимаете препараты, повышающие риски рака ⛔ Симптомы, которые нельзя игнорировать: ⠀ 🔘уплотнение в молочной железе (и в мошонке для мужчин) 🔘длительный навязчивый кашель, особенно с примесью крови в мокроте 🔘кровь в стуле 🔘кровь в моче 🔘ациклические кровянистые выделения из влагалища 🔘межменструальные и посткоитальные (после полового акта) кровянистые выделения 🔘необъяснимое снижение веса 🔘необъяснимая нарастающая усталость 🔘длительный запор или, наоборот, диарея 🔘боли в животе, вздутие 🔘изменение формы, цвета родинок, появление кровянистых выделений, а особенно: ▪ Асимметричность ▪ Неровные, нечеткие края ▪ Неравномерная окраска ▪ Быстрое увеличение в размерах, изменение внешнего вида 🔘появление незаживающих язвочек, трещин, ран 🔘увеличение лимфоузлов, сохраняющееся более 3-4 недель 🔘длительное и необъяснимое повышение температуры, ночная потливость (это не только климакс!) 🔘боль в костях 🔘появление опухолей или уплотнений на теле 🔘частые головные боли, в том числе сопровождающиеся тошнотой 🔘длительная осиплость голоса (особенно без явных причин) 🔘анемия (повод не только пить железо, а тщательно обследоваться ‼ 🔘снижение или извращение аппетита, вкуса 🔘затруднение глотания 🔘беспричинные переломы 🔘беспричинные тромбозы ⠀ Часто такие симптомы могут быть связаны и с другими заболеваниями, поэтому важно внимательно относиться к своему здоровью. Если непривычные жалобы сохраняются 2-3 недели и дольше, нужно посетить врача и пройти обследование. ⠀ Жду ваших реакций, информация была полезна?