Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
⭐️Мария⭐️
⭐️Мария⭐️
Мама двоих (1 год, 5 лет)

Как похудеть после родов? Мой опыт и советы мам

Давно меня тут не было) Пост о наболевшем😅 Во время планирования, беременности и декрета я сильно набрала🤪 В своё оправдание скажу, не беременею я худая, хз в чем причина. А потом беременность и не до этого. Декретные ночи без сна, и я не в ресурсе, вечно хочется есть😈 Ладно поплакалась и едем дальше. Младшая наконец-то подросла до того того возраста, когда у меня появилось свободное время и силы. Начала я сбрасывать (на фото промежуточный результат). Есть большое желание прийти в форму. Взяла семейный абонемент в фитнес клуб и не прогуливаю😹 Но в 35 годиков вес уходит ну очень медленно 🥴

Девочки! Подскажите, что реально вам помогло снизить вес и поддерживать его! Привести кожу в порядок! Кето диеты и голодание не предлагать 👎 знаю что реально сорвусь и будет опять плюс. Делитесь секретами 😁🤫🫶

10
Похудение после родовФитнес для мамЗдоровый образ жизни

Комментарии

miss_parmizan

НатальяМама двоих (6 лет, 16 лет)

Я кстати тоже худая не могла забеременеть, чуть набрала и велком) может чего то не хватало в организме.

Ответить

nn12

Nn Мама дочки (6 лет)

Я стала порции уменьшать, «гадости» прям чуть-чуть позволяла, вечером минимум и пп что-то, алкоголь пила, но тоже немного, купила фитнес браслет, чтобы шаги отслеживать, стала больше ходить, так потихоньку вес стал уменьшаться, ну и с того лета по сегодняшний день минус 10. Без стрессов особых для организма. Сейчас позволяю себе в принципе все, но по чуть-чуть. Старайтесь заменить продукты на более пп-шные. Со спортом у меня беда, не занималась.

Ответить

yuleka

ЮляМама сына (6 лет)

В начале мне очень помогло интервальное голодание - это такой принцип питания - погуглите. Но есть противопоказания, лучше ознакомиться. А теперь к этому принципу добавилось ПП и спорт ) кожу в порядок: массаж сухой щеткой, скрабы и обёртывания, но надо регулярно делать.

Ответить

ellina_denikina

EkaterinaМама двоих (младенец)

Перед интервальным лучше убедиться , что все ок с сахаром и инсулином - сдать ГТТ с инсулиновой пробой 0/60/120. Иначе может разнести ещё больше.

Ответить

kristina.iva

КристинаМама дочки (2 года)

Правильное и разнообразное питание в первую очередь. Завтрак белки, углеводы, жиры, обед тоже, ужин белки и овощи. Питьевой режим. Много ходьбы, очень много ходьбы. Минимум 10 тыс. ну и спорт если есть, то отлично

Ответить

guzhieva

Kh Мама четверых детей

Дефицит калорий . Сжигать больше чем употребляете . Съедать должное количество кбжу

Ответить

marka_

АлександраМама двоих (младенец)

Спорт и правильное питание это мой вариант.

Ответить

m.a.n

I.NМама сына (3 года)

Без мяса.

Редко хлеб

Без молочки (либо очень редко)

В основном салаты и рис.вода компот.гречка

Чай

Без кофе.

Ответить

life22

ГалинаМама троих детей

Как вы выживаете? 😳

Ответить

m.a.n

I.NМама сына (3 года)

@life22 легко ) мне как то без этого прямо хорошо

Мясо редко могу...но потом прямо тяжесть лучше легкое что то.роллы и тд конечно все иногда кушаю

Ответить

Когда на 32 месяце беременности .. завидую тем кто выглядит никак беременный гиппопотам 🦛, меня даже при встрече…

Когда на 32 месяце беременности .. завидую тем кто выглядит никак беременный гиппопотам 🦛, меня даже при встрече называют лаского (колобочек, бегемотик, пузатик) 🙂 это все мило конечно , если б я реально не выглядела как колобок , бегемот и пузатый пузан 😅 А как вас называют или называли при встрече ? 🤔 И как вам удавалось держать в узде свой вес во время беременности 👀 у меня уже +8 кг ! Меня это огорчает ..

Почему одни едят все и не толстеют, а другие набирают вес?

Мне вот интересно, те, кто всегда был стройной, вы реально едите все подряд каждый день и не толстеете?😀или все же вы не борщите с едой? Я каждую неделю мониторю свой вес и, если не буду контролировать количество еды, то вес пойдет вверх. Реально есть предрасположенность к лишнему весу у кого-то, а у кого-то нет или все же все поправляются, если будут жрать?