Мама четверых детей

Горжусь собой: результаты тренировок и удовольствие от занятий

Как я горжусь собой, сегодня была последняя тренировка двухмесячного курса 👍 не отстала, не слилась, все тренировки сделала 😃 а главное, что чувствую результат 😊

Мышцы включились, координация работы мышц и суставов, сильнее стала, гибче 🔥 Спина в порядке, грыжа, которая была во время беременности, прошла, диастаза нет и опущение в хорошем состоянии (было после вторых родов опущение сильное, я с этим справилась тренировками). А если учесть, что моя крошечка уже 7,5 кг и живет преимущественно на мне 🙄🤪, то тренировки были лучшим вкладом в мое здоровье.

А еще, тренировки с Настей просто в удовольствие, просто в кайф 😍 я не особо любитель спортом заниматься, но эти тренировки правда приятные. Сочетание силовых упражнений и всяких скручиваний, волн, упр на гибкость, на координацию, мфр - позвоночник счастлив и тело как после массажа 😌

Продолжу дальше заниматься, хочется и дальше прогрессировать, авось к лету в форму приду 😃🙈👍

горжусь собой результаты тренировок удовольствие от занятий

Мифы об опущении 👇🏼 ⠀ ❌ Миф №1. Опущение — это удел пожилых ⠀ На самом деле механизм опущения связан с беременностью и родами. И развивается в молодом возрасте, а в климаксе его проявления достигают максимума в связи с отсутствием защитного действия эстрогенов. Также опущение у молодых связано с ДСТ( дисплазией соединительной ткани) ⠀ ❌ Миф №2. Опущение можно убрать, нужно только тренировать мышцы ⠀ Мышцы, безусловно, требуют постоянной тренировки, но тренировать их можно, только если мышца не повреждена. Опущение же чаще всего сочетается с травмой, разрывом или отрывом мышцы. Как можно натренировать то, что оторвалось? Тренировка крайне полезна и необходима в послеоперационном периоде. ⠀ ❌ Миф №3. Опущение не приводит к серьезным осложнениям ⠀ Опущение - стадийный и неумолимо прогрессирующий процесс. Тяжелые и запущенные стадии снижают качество жизни, сопровождаются недержанием мочи и кала, требуют сложных и дорогостоящих операций, но, несмотря на лечение, часто рецидивируют ⠀ ❌ Миф №4. Опущение тазовых органов и недержание мочи в менопаузе - это норма ⠀ Конечно, нет! А учитывая, что женщина сегодня треть жизни проводит в менопаузе, неужели это не повод задуматься и о качестве жизни? ⠀ ❌ Миф №5. Лучше как можно дольше тянуть с операцией, а потом поставить сетку ⠀ Сетчатые технологии используются в тех случаях, когда другие, более простые хирургические методы не эффективны. Сетки во влагалище сопряжены с развитием серьезных осложнений. Однако при правильной технике и использовании сеток для укрепления связок матки, при лапароскопии - это очень эффективный метод ⠀ ❌ Миф №6. При операции по поводу опущения нужно удалять матку ⠀ Из-за этого мифа женщины часто отказываются от операции при опущении. Матку не только не нужно, но и опасно удалять. Это усиливает процесс опущения, из-за пересечения поддерживающих связок. ‼ Матка удаляется только по показаниям (предрак и рак, большие миоматозные узлы и прочее) ⠀ ❌ Миф №7. Опущение тазовых органов и недержание мочи развивается из-за поднятия тяжестей ⠀ Однократное поднятие тяжестей не вызовет опущение, если на это нет предрасположенности, растяжения и разрыва мышц. Поднятия тяжестей провоцирует утяжеление степени опущения и его клиническое проявление ⠀ ❓Какой из этих мифов было бы интересно разобрать подробнее?

Повторим пост в топе?

А классный пост в топе, давай повторим в у нас? Кто чем занимается, работает, просто увлекается? К кому обращаться, если что😃 Ведь классная инфа!

В связи с такой ситуацией,будет ли вам,девочки, интересна от меня ВИДЕО ТРЕНИРОВКА в домашних условиях, с проработкой…

В связи с такой ситуацией,будет ли вам,девочки, интересна от меня ВИДЕО ТРЕНИРОВКА в домашних условиях, с проработкой всего тела??😉👍🔥🍑 Это тренировка с собственным весом на жиросжигание и приведение мышц в тонус🙂 Абсолютно БЕСПЛАТНАЯ. Может кто-то уже зарегистрировался на интересные платные тренировки онлайн, поделитесь?

Тренажёр интимных мышц: мой опыт и результаты

Ой че я вам сейчас покажуууу 😂 Тренажёр интимных мышц 💪🏻 Рассказываю свой опыт ))) Если у вас есть: - слабость интимных мышц( слабый оргазм, например или слабые ,в принципе , ощущения) - недержание мочи при кашле/чихании/беге То вам они нужны, да ) В комплекте 6 яичек из ооооочень приятного материала . Выделяешь на тренировку 15 минут в день . Начинаешь с самого легкого. И если вам кажется , что « пф, да это легко», то я вам скажу «попробуй сначала 😂» ,потому, что минут через 5-7 в первую тренировку ты хочешь рыдать от осознания того, что ты не можешь его держать🤷🏼 ♀ Но тебе становится легче на 2-3 день ,ты уже легко удерживаешь его и даже можешь ходить по дому , гладить ,заправлять постель и даже приседать ! 💃 Как только ты понимаешь , что легко, то переходишь к следующему яичку . И что я могу вам сказать ))): ОБАЛДЕТЬ ! Интимные мышцы очень послушные! Каждый день чувствуешь, что они сильнее и сильнее ! И ещё , после тренировок просто умопомрачительный секас 😉 От души теперь его советую своим подружкам 🌷

Сын на тренировке

Тренер после занятия подходит и говорит: - Ваш сын балуется на тренировке и не слушает. Поговорите с ним. Ну и я поговорила: Представляешь, говорю, тренер мне сказал, что у тебя так быстро получается за мячом бегать. Такой ты активный и энергичный, тренер говорит, что ты с каждой тренировкой всё крепче и сильнее, вон уже какие мышцы! - Мама, правдаааа? (Проверяет мышцы 😅) - Дааа, ещё говорит, если будешь его слушать, ещё лучше будет получаться! - Мама, я буду стараться и слушать тренера!