Разыгрываю пирог❤ Для участия вам нужно : 1. Поставить лайк 2.Отметить 2-ух подруг 3.Ждать до завтра😉 Выбирать буду с помощью генератора случайных чисел. Каждому буду выдавать номерок, поэтому оставляйте пожалуйста только один комментарий🤗 дабы избежать путаницы !❤ Участвуют г.Махачкала, Каспийск, Хушет! Стоп будет сегодня 22:00 А победителя выберу завтра, комментарии после 22:00 не будут уже считаться🫶🏻 P.s Завтра до ифтара отправлю ИншаАллах тепленький пирог! С вас честный отзыв🤗
Ну что, эксперимент рабочий. За 3 недели почти привела свой «храм» в товарный вид. Работы ещё много, но разница между левым и правым фото очевидна, как по мне. Утро начинаю со столовой ложки льняного масла натощак, затем 100-200 лимфодренажных прыжков на месте, сразу минута в боковой планке на левой руке, минута на правой и минута в классической планке. Потом 15-20 скручиваний на пресс, 15-20 присядов, 20 отведений ноги назад и в сторону, стоя у стены. Читать долго, но на все эти танцы с бубном уходит 6-7 минут. Выпиваю 1-2 стакана тёплой воды, иду принимаю контрастный душ и берусь за завтрак. Питание чистое каждые 2,5-3 часа, сбалансированное, четко по кбжу, поэтому никаких срывов. 2,5-3 литра воды в день. Последний приём пищи в 19:00, отбой в 23:00-00:00. Полноценных тренировок за эти 3 недели было всего 3, но курс баночного массажа я честно прошла - делала сама дома после душа через день (20 сеансов по 5-7 минут). Со след недели все-таки буду пытаться втиснуть тренировки, чтобы жеппу нарастить)) Также с понедельника подключу тейпы, чтобы ускорить процесс✊🏽
Родилааааа 14.04.2025 Это были очень интересные роды😃 Проснулась в 00:00 от схваток. В 00:25 села в такси и поехала в роддом (хорошо, что ехать 15 минут). Приехала с полным раскрытием. В 01:15 родила
Со вчерашнего вечера с 22:00 начало схваток, и вот до сих. Лежу в родовом отделении,схватки каждые 7 минут, терпимо. Воды не отошли, сделали в два часа обесбол. и я легла, потом ходила много, чтобы боль выдержать. Вообщем, по ходу надолго..
Nurgulya🍒·
Мама троих детей
у меня тоже было так 😃 во 2 и 3
Айнура··
Мама двоих (младенец)
👍👍👍👍😃😃
Tamara 💓·
Мама двоих (младенец)
Айнура, поздравляю тебя 🥳
Айнура··
Мама двоих (младенец)
Привет, спасибо☺️
Дин·
Мама троих детей
Поздравляю 😘
Айнура··
Мама двоих (младенец)
Спасибо😊😘