Зачем ограничивать себя в питании?
Девочки, помогите! Дело в том, что посещаю зал (групповые тренировки) 3-4 раза в неделю где пот ручьём льётся и соблюдаю ПП (не диета, именно правильно питаюсь. В день 1300-1500 ккал). Но вес ни на грамм меньше не становится 😥😥😥 Обидно очень!!!
Фитнес бросать не хочу, но смысл тратиться?! Ещё и на продукты совсем не мало денег уходит... А толку...? Раньше и покушать вкусно могла, винишка попить... Сейчас совсем не так. А зачем тогда ограничивать себя если толку ноль? Крик души!). У кого было так? Что делали?)
Комментарии
Сделайте замеры тела. И через неделю. Если изменений нет, уменьшайте калораж
Я веду пищевой дневник, отмечаю чувство насыщения и чувство голода. Очень помогает, записываю все что съела, возможно если проанализировав вы съедаете больше или перекусываете часто
Да в тот то и дело, что обхожусь без перекусов) у меня строго три приёма пищи в день.
@aleksandra1313 завтрак: каша в пакете и яйцо. Обед: плов либо другое второе не сильно жирное. Ужин: творог с любым фруктом. Всё! Могу утром ещё творог с бананом съесть. Тут меняю конечно) Никаких перекусов, сладостей, колбасы и алкоголя! Даже обидно...
Сдайте анализ на витамин Д. Возможно, дефицит. Из за этого не худеете
Так у вас вес может уходить, а мышцы прибавляться, вы же занимаетесь, вы ориентируйтесь не по весам а по объемам, по вещам, качество тела и кожи, они ведь подтягиваются от занятий. Ну и калории возможно нужно уменьшать, может это то количество при котором вы поддерживаете вес.
Посмотрите в инстаграме Регина доктор, очень много хороших отзывов, сейчас как раз программа идёт по снижению веса.