Mom.life
Линара Кабулова
linarakabulova_psychology
Линара Кабулова ·Мама дочки (4 года)

Почему в декрете так хочется есть? Разбираем причины

post image

Сообщение от подписчицы. Давайте обсудим.

Во-первых, хочу ещё раз обозначить. Что еда для нас естественный источник положительных эмоций. Один из самых доступных и лёгких. И ругать себя за это точно не нужно. Любить вкусно покушать - это нормально!

Почему же в декрете желание покушать увеличивается в два,три,десять раз. Когда мы выходим в декрет, то часто лишаемся источников эмоций, которые были доступны раньше.

Мы даже могли не придавать значение как раньше нарядились, накрасились и уже довольные. Сходили в тишине пообедать, довольные. Поболтали с подругой неограниченное количество времени и довольные.

Такие небольшие радости нас наполняют каждый день.

Я уже не говорю о больших радостях. Съездить в путешествие, побыть несколько дней в одиночестве и так далее. Для каждой это будет что-то своё.

Резкое снижение количества впечатлений, удовольствий мы стараемся восполнить. Что всегда под рукой? Еда!

Поэтому, если вы стали чуть больше есть в декрете ( или не чуть), это нормально. Не нужно себе запрещать, сильно ограничивать в еде.

Для мозга часто попытки есть меньше это не ограничение, а запрет. А если запрет на еду, то думать мы о ней будем 24/7

Вообще, любой голод ( реальный или эмоциональный) нужно удовлетворить.

Мозг не понимает, он есть хочет из-за эмоций, или на самом деле.

Просто делать это нужно осознанно. Прям говорить себе ок, мозг. Хочешь есть? Пошли . Вот банан. Он желтый. Мм сладкий, холодный. Ну правильно, с холодильника же и тд. Не ковыряться в телефоне, не летать в облаках. А замечать что и как мы едим.

Прислушиваться , когда насыщение приходит. Иначе есть риск съесть не банан, а килограмм бананов, котлету, печеньку и не заметить.

Когда стоит бить тревогу?

▫️Если еда становится единственным источником удовольствия.

▫️Если кушать мы идём, чтоб избежать реальности ( сбежать из реальной ситуации, перестать о ней думать)

▫️Если кушать идём, чтоб заглушить неприятные эмоции.

▫️Если только так мы себе разрешаем отдыхать ( посидеть отдохнуть не могу себе позволить, но седьмой раз за день чай попить себе разрешаю. Не бездельничаю же, чай пью)

Мамы, а как у вас?

Стали больше есть после родов?

09.11.2022
11

Лучший комментарий

Комментарии

aminap
Amina ·Мама дочки (4 года)

Да я тоже постоянно хотела есть и пить , наверное так как с грудным молоком ребенок все высасывает

09.11.2022 Нравится Ответить
linarakabulova_psychology
Линара Кабулова ·Мама дочки (4 года)

Это одна из причин, вы правы👍🏻Но ещё и эмоциональный голод часто у мам

10.11.2022 Нравится Ответить
mo1
Mo·Мама двоих (2 года, 8 лет)

Я после первых родов была такой , реально , эмоции мне приносили только сериалы и еда , особенно ночью , в 3/4 часа ночи яичница , хлеб с майонезом запивая колой 🤮

Если я злая Я ем, если мне грустно Я ем , если плачу Я ем , была вот такой , но на самом деле я списывала это на ГВ , типа кормлю значит надо , оказ нет

09.11.2022 Нравится Ответить
linarakabulova_psychology
Линара Кабулова ·Мама дочки (4 года)

Да, очень часто такое. Вы сказали, что это было с первой беременностью. А как со второй? Расскажите🤍

10.11.2022 Нравится Ответить
despicable.me
Ya Tut Chisto Sprosit'·Мама дочки (6 лет)

Какая же жиза

09.11.2022 Нравится Ответить
adessa
Мама·Мама дочки (3 года)

Я че то пришла в свою обычную форму 53 кг, но сейчас и вовсе похудела 50 кг. Всегда хотела быть немного больше поскольку при моем посте 170 нужен вес по больше . 57-58 кг вот моя цель...но куда там

09.11.2022 Нравится Ответить
linarakabulova_psychology
Линара Кабулова ·Мама дочки (4 года)

Все таблицы условны. Ориентируйтесь на свои ощущения, здоровье. Если все ок, то нормы не так и важны🤍

10.11.2022 Нравится Ответить
lunakit
LunaKit·Мама двоих (4 года, 6 лет)

Дааа, но я просто это списывала на жор во время гв если честно 😒

09.11.2022 Нравится Ответить
linarakabulova_psychology
Линара Кабулова ·Мама дочки (4 года)

Если с завершением ГВ количество еды пришло в норму, то возможно так и было. Если же ГВ прошло, а жор нет, то причина кроется в чём-то другом

10.11.2022 Нравится Ответить
lunakit
LunaKit·Мама двоих (4 года, 6 лет)

@linarakabulova_psychology, кстати да, жор прошёл, я и похудела даже 😅спасибо 🙏🏻

10.11.2022 Нравится Ответить
linarakabulova_psychology
Линара Кабулова ·Мама дочки (4 года)

@lunakit, приятный бонус получился)) отлично!

10.11.2022 Нравится Ответить
Читайте также