АНТИУПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ

⛔Если у вас уже есть боли в спине, в шее, в коленных и тазобедренных суставах - НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ЛЕЧИТЕ СЕБЯ такими упражнениями
‼️ Скрутка и боковой наклон - разрушают позвоночник!

⛔Если у вас НЕ БОЛЯТ спина, шея и суставы - исключите из тренировок подобные движения! И вы избежите участи миллионов людей, ищущих спасение и избавление от боли и заболеваниий!
‼️Скрутки и боковые наклоны НЕ подходят нашему позвоночнику.
Обоснование - БИОМЕХАНИКА суставов позвоночника.

⚠️Суставы позвоночника дают возможность выполнять наклон впере‌д, небольшои‌ прогиб назад и легкие повороты в бок за сче‌т суммы люфтов всех позвоночных сегментов.

Все остальные движения будут развивать нестабильность позвонков!
А дальше - угроза поджатия нервов и развитие болезнеий!
А оно вам надо?!

ВНИМАНИЕ! Поделитесь постом! Помогите другим людям!

Больше полезных упражнений в моем телеграм канале ссылка