Какие тренировки для рельефа тела реально работают? Делимся опытом!
Девочки,подскажите тренировки на все тело,которое Вам помогло получить рельеф тела?!
Желательно,чтобы была какая- то последовательность в тренировках (1й день- кардио,2ой силовая и т.д)…монотонные убивают(сразу становится скучно)…
С питанием разобралась полностью (именно то что мне помогает)…а вот тренировки я лентяйка
Лучший комментарий
Комментарии
Я тренируюсь 4 раза в неделю и просто чередую. 1 день- верх ( руки, спина) , 2 день- низ ( попа, ноги), 3 день- верх итп. Пресс включаю в каждую треню
Зайдите на ворлд класс онлайн, там полно тренировок
Мне бестолку все марафоны питание - не раз уже учавствовать- я не ответственный человек в этом плане,и деньги большие теряла и бесплатно!
Почитайте про раздельное питание! Овощи с кашами и овощи с мясом,каши с мясом нельзя (подробно если интересно можете написать мне в личку)
Лучше тренера) могу сбросить свою старую программу от Елены Рыбальченко, напишите в личку) там типо индивидуально под каждого))) 😂 я была очень наивной 10 лет назад, но по сути набор для каждого
Шон ти. Т 25 или Инсанити, но это прям 🔥