Пищевая зависимость: как справиться, если нет денег на психолога? Советы и книги
Короче, пришла к выводу, что страдаю от пищевой зависимости. Заедаю буквально все, стресс, усталость. Еда приносит удовольствие и радость. Когда думаю об отдыхе, всегда в мыслях еда😬 это ужасно мешает жить, я уж не говорю о лишних наеденных кг. Прорабатывать этот врппос с психологом/психотерапевтом нет фин. возможности. Может кто знает книги по данному вопросу? Очень буду благодарна за советы🙏
Лучший комментарий
Комментарии
В инста есть Юлия громенко, у нее постоянно были всякие курсы и бесплатные места разыгрывала на них, вебинары тоже, прямые эфиры, попробуйте может попадете. Но и бесплатно куча информации у нее- суть проста есть когда есть голод, в остальное время записывать свои эмоции. С ели ложку и спрашиваете себя, я наелась? Я правда хочу есть или мне грустно, страшно и т.д. и если второе, то спрашивать себя, а как я могу по другому это выразить- не заесть, что хочет мое тело? Может покричать, побить ногами, побежать или поплакать это и сделать. Тоже и с эмоциями их выражать при возможности. Это если кратко. А из личного опыта я худеть начинаю только тогда, когда к этому готова, если нет, то хоть ты обслушайся и обчитайся. Сейчас села на диету, 2 день:) утром с недоумением заменила что есть не хочется, очень удивилась, так как вечером очень хотелось есть.
Я вас так понимаю(( сама тоже не могу с этим справиться, читала книги и про силу воли и интуитивное питание. Головой все понимаю, могу несколько дней держать себя в руках, но как только сильно устану/ стресс / тревога я снова заедаю.
Кг набираются быстро
Вышла на работу, есть некогда. Да и мысли о другом. Сразу всё скинула.
Я вышла на работу, а там постоянные дни рождения, праздники, поминки, подарки клиентов 🤣 только хуже стало, с учётом сидячей работы
@ancalina ахаха)) нет, у нас без торжеств! Обедаем да, плотно. Но я перестала ужинать. Усталость притупляет аппетит
Тоже думала, как на работу выйду, похудею, но стала уставать в разы сильнее и вечером поджираю еще больше.
Я с вами. Всю жизнь лишний вес из за этого. Мое мнение - проблема зарыта ещё в детстве , поэтому может и правда психологи помогут! Но я не иду , потому что тоже считаю что финансово неподходящее время. Но на саааамом деле финансы можно найти… просто сложно это сделать и не видишь приоритета . Проще подумать , расстроится и снова поесть 🥲
А вы пробовали думать в момент срыва / стресса о той еде которую вы не любите ?
У меня лично наоборот . Стресс - 2-3 кг тут же . Я могу не есть на нервах совсем . Чай пью зелёный только и все 🫢
Мама моя наоборот - сметает все. , что криво лежит .