Домашние тренировки. Девочки, с кем вы занимаетесь, порекмендуйте, пожалуйста.
Всем от души душевно в душу рекомендовала Свету Ракету из Австралии, она реально классная, тренировки 💥, цена вообще отличная (1 тыс руб за доступ на 2 года). Но мне она уже поднадоела, я прошла все трени, я с ней уже 2 года, не считая перерывов. Хочу че-нить новенькое.
@zzzirina.schneiderzzz https://chloeting.com/program/2022/weight-loss-challenge
И сколько ты с ней скинула? За какой период?
Я тоже ищу тренера но сейчас каждый может им стать(
Я присоединюсь к вопросу, мне тоже очень интересна тема. Сколько сбросили по весу за два года, и насколько укрепилось тело?
@janeska @na.bul 2 года назад я сбросила 13 кг, и достигла нормального имт. Верхней границы,,но норм😆. Мне всегда важнее было стать сильнее и выносливее физически. Вот это конечно кайф и класс. Похудение к спорту отношения мало имеет. Эта еда в первую очередь. За самую адскую треню можно сжечь 200-300 ккал. Ну это ни о чем, это 5-6 печенек орео. Жрать надо нормально, чтоб был адекватный дефицит калорий. А спорт - ну это для здоровья. Я чего-то последнее время прям вообще плохо чую себя.
После родов я так и не вернулась к весу ДО. Ещё кило 5. Но жрать столько сладкого, сколько я, это ппц
@olga7ya, у меня в первый день будет мотивация и желание, на второй уже все- забью) спорт прям не люблю и не представляю как себя заставить(
я кмс, наоборот без него мне трудно до депресняка. И вот не представляю где взять силы уже три года. Их просто нет, если я занимаюсь спортом, то я просто до вечера не доживу. А если вечером заниматься, то что нет на это совершенно.
Грусть и тленность бытия😕
ну 10 мин же.! Утро. Как встала, так делаю. Вторую тогда, когда младший в первый сон, в основном.
Где можно найти эту платформу ? Я буквально вчера искала но нашла у нее только до родов и после
Джилиан Майклс. В контакте есть группа с ней, суть: есть программа из 3-4 уровней, каждый уровень делаешь неделю и один день пауза, плюс желательно ПП. Программ много разных. Одна треня минут 20-40 (от проги и уровня зависит). Я до рождения на этом деле -7 кг за 3 месяца и прям огурцом себя чувствовала. Чтоб ты поняла: у нас в машине есть второй ряд сидений, мы его всегда снимаем и заносим в квартиру на время отпуска, первый раз я не смогла даже поднять их, через год после занятий по этим програм мы в лёгкую занесли это домой на 4 этаж даже без паузы. Сейчас, после родов я опять не смогла даже поднять... Ну и плюс: я на работу на велике езжу, после занятий -10 минут ко времени доездв на работу.
Я пробовала её. Не для меня, ибо в основном у неё прыжки. А у меня болит колено. С больным коленом плюс лишний вес (немного, но тем не менее) прыжки это не для меня. А там одни прыжки,,если их заменять, то заменять всю треню. К сожалению, нет
Занимаюсь уже почти год на платформе фитстарс. Купила безлимитку и рада. Там куча программ от 20 минут с разным уровнем сложности. Для меня очень удобно
Кэт·
Мама дочки (1 год)
Усманова же)
А вообще я купила доступ к платформе фитстар,там что только нет
Надежда Шахова··
Мама троих детей
Где можно найти эту платформу ? Я буквально вчера искала но нашла у нее только до родов и после