Какие животные помогают мне в разных состояниях?

Техника «МОИ РЕСУРСНЫЕ ЖИВОТНЫЕ» 🦋🐍🐒🐻🦁🐼🐸🦔🐈🐾🐬🐀🐰🐝🐐

(Автор Л. Кузнецова)

🎯Цель:осознание ресурсных моделей поведения в различных ситуациях.

🖊Инструкция

1. Подберите стратегии поведения, которые отражают Ваши действия в представленных ситуациях:

1) КОГДА Я ЧУВСТВУ СЕБЯ СПОКОЙНО,

УМИРОТВОРЕННО БЕЗОПАСНО, Я...

2) КОГДА Я АКТИВЕН,

РАБОТОСПОСОБЕН, ПОЛОН СИЛ, Я....

3) КОГДА Я ВДОХНОВЛЁН, ПОЛОН

ЖЕЛАНИЯ ТВОРИТЬ, ФОНТАНИРУЮ ИДЕЯМИ, Я….

2.Запишите под каждой ситуацией животное, которое появилось в вашем сознании. Состояние, соответствующее этому животному является ресурсным для вас в данной ситуации.

В дальнейшем для активизации необходимых ресурсных состояний попробуйте настроится на данное животное (возможные варианты

настройки: представить его в своём внутреннем взоре, представьте себя этим животным, подвигайтесь как двигается оно, посмотрите

картинки с этим животным, послушайте аудиозаписи со звуками животного).

❗️Помните, мало технику прочитать. Важно ее проделать, всю, от начала и до конца.

Если возникнут трудности с поиском вашего ресурса, пишите в личные сообщения или в комментариях.