Вчера малышке исполнилось 2 месяца. Стараюсь приходить в форму, занимаюсь. Девочки, какие средства посоветуете от целлюлита?
Прыгаю по утрам 100 раз сразу как проснусь, невысоко, так, на пятки как будто, оч помогает, мне 38-целлюлита нет совсем, а был до того как прыгать начала. Только грудь придерживать надо когда прыгаете
Тейпы, лимфодренажные прыжки с утра, контрастный душ, массаж банками, пить много жидкости, исключить из рациона все, что задерживает влагу, есть полезную сбалансированную еду
Можно я про прыжки немножко позанудствую, пожалуйста? Это очень важно!
Чтобы прыгать - надо быть уверенным в отсутствии опущения внутренних органов на 150%. Или прыжки будут сильно ухудшать ситуацию. Если есть даже малейшие опасения (вот например пупок такой грустной улыбкой вниз() - лучше «тараканчика» делать.
Лимфа сама по себе не двигается, у неё насоса как у крови нет. Она двигается за счёт движения мышц вокруг. Просто прыжки сами по себе воду не сгонят, нужны активные движения и лучше и до них и после.
Про тейпы, воду, душ, банки - согласна. Ещё туда же массаж гуа-ша. Обязательно миофасциальный релиз. Он гонит воду так, как другим и не снилось.
Следить за скрытой солью в готовых фабричных продуктах, не есть сверху лишнего.
Проверить диастаз и подключать сначала «ленивые» упражнения, начать с дыхательных - чем лучше работает диафрагма, тем лучше венозный возраст и возврат лимфы. Потом уже что-то более активное.