Нехватка витаминов: что делать?

Наткнулась на аккаунт в инсте , по итогу они пишут что все витамины это химия и мы себя убиваем, вся еда в магазинах химия… овощи химия… и надо есть только живую кашу ( из овощей 🧐 но они химия) и кормить свою микрофлору … но не вот этим всем… у меня вопрос, что за мракобесие ?😅 ах да марафоны продают по исцелению и тот же эндометриоз лечится живым питанием вот) хотела узнать ваше мнение на этот счёт как врача)

Если у ребенка очень очень медленно растут ногти (подстригаю раз в 3 мес) на какой витамин (дефицит) сдать анализ?

Подскажите, пожалуйста, можно ли одновременно принимать витамины Д, А, омегу и цинк?

Спасибо!

Ничего не пью… совсем… никогда. Ем что попало. Показатели низкие, но чувствую себя хорошо. Кормлю второго ребенка. Хотелось бы упругую кожу только😀

Часто падает железо и ферритин, лет пять ставили анемию, но никто ничего не назначал) говорят гемоглобин в норме, иди гуляй. Сейчас нашла врача, мы прокапались и все отлично) сейчас пью витамины, витамин д, омегу

А без это знаю. Принимаю Сорбифер. Так как анемия на фоне миомы была. А все остальное лабуда.

Принимаю фолиевую, до спец опер принимала метафолин, сейчас с ним сложно и очень затратно. Принимаю для того, что уровень нормы для б держался. При планировании сына был 5,6 гомоцестеин, после родов 14.

Витамин д тоже, был 21 3 года назад, сейчас 63.

Кальций курсами - 3 пью, 3 перерыв.

Ещё пью омегу.

Я пью омегу теперь, раньше не пила. D уже давно, теперь и B добавила. Фолиевую тоже (выяснилась поломка в гене и пью метил теперь). Ферритин и железо опять упали..пока ничего не пью. Сдавала анализы, думала там вообще крах, а там терпимо. Но! Повышен кобальт (я даже названия такого не знала) и никель. Мне показалось это подозрительным, тк работаю в школе 😂 а не на производстве. Цинк понижен. Скоро к доку пойму, пусть витамины подкорректирует

Дорогой доктор,давно в теме витаминов. Очень люблю это все. Я бы даже сказада это мое хобби,которое дает мне много понимания. Но без надобности не пью. У меня вопрос прт витамин А. Правда чтт его нельзя при синдроме жильбера? Т.е противопоказан совсем? У меня доказанный 7/7

У меня периодически был недостаток йода и витаминов группы В. Ощущаю по тяге к определённым продуктам,подтверждено было лабораторно.
Ну и железо,конечно,в каждую беременность снижалось,хотелось и мел есть и землю нюхать.
Подскажите, пожалуйста, витамины для профилактики дефицита необходимо принимать или все же нет?Тоже очень много мнений.
Я пропиваю с целью профилактики витД,омегу, Магний и группу В

Сколько себя помню всегда низкий гемоглобин, железо, то норм, то ниже нормы. За исключением беременностей, так и живу, наверное для моего тела это норма. В беременности врач строго за этим следила, пила ферлатум.

Не могу поднять гемоглобин, как следствие, волосы выпадают без конца

Ощущаю. Я принимаю комплекс курсами, и плюс отдельно омегу, кальций и биотин.

Мне тут флеболог, стоматолог и гинеколог посоветовали укреплять сосуды и все выписали аскорутин😀

Какой комплекс витаминов посоветуете?