Нехватка витаминов: что делать?
Не секрет, что дефицит витаминов может приводить к серьёзным заболеваниям!
⠀
Также их недостаток влияет на внутриутробное развитие детей, что потом не всегда поддаётся коррекции.
⠀
Собрала краткую информацию по основным витаминам. Листайте картинки. Также смотрите ещё доп.материалы по этой теме на других моих ресурсах.
⠀
Ощущаете нехватку витаминов? Что принимаете?
Лучший комментарий
Тут два лагеря: одни зарабатывают на продаже витаминов, другие на продаже эко/био. Истина, как всегда, где-то посередине.
Комментарии
Если у ребенка очень очень медленно растут ногти (подстригаю раз в 3 мес) на какой витамин (дефицит) сдать анализ?
Оценивают все базовые дефициты, состояние щитовидной железы, исключают грибок. Если проблема с рождения, то возможно это генетическая особенность
Подскажите, пожалуйста, можно ли одновременно принимать витамины Д, А, омегу и цинк?
Ничего не пью… совсем… никогда. Ем что попало. Показатели низкие, но чувствую себя хорошо. Кормлю второго ребенка. Хотелось бы упругую кожу только😀
Часто падает железо и ферритин, лет пять ставили анемию, но никто ничего не назначал) говорят гемоглобин в норме, иди гуляй. Сейчас нашла врача, мы прокапались и все отлично) сейчас пью витамины, витамин д, омегу
А без это знаю. Принимаю Сорбифер. Так как анемия на фоне миомы была. А все остальное лабуда.
Принимаю фолиевую, до спец опер принимала метафолин, сейчас с ним сложно и очень затратно. Принимаю для того, что уровень нормы для б держался. При планировании сына был 5,6 гомоцестеин, после родов 14.
Витамин д тоже, был 21 3 года назад, сейчас 63.
Кальций курсами - 3 пью, 3 перерыв.
Ещё пью омегу.
А почему сейчас с ним сложно? Я только 2ю упаковку купила, они редко в наличии?
Я пью омегу теперь, раньше не пила. D уже давно, теперь и B добавила. Фолиевую тоже (выяснилась поломка в гене и пью метил теперь). Ферритин и железо опять упали..пока ничего не пью. Сдавала анализы, думала там вообще крах, а там терпимо. Но! Повышен кобальт (я даже названия такого не знала) и никель. Мне показалось это подозрительным, тк работаю в школе 😂 а не на производстве. Цинк понижен. Скоро к доку пойму, пусть витамины подкорректирует
А вы какой анализ сдавали по поводу никеля, кобальта, цинка? Как точно называется и в какой лаборатории? Кровь или волосы?
Дорогой доктор,давно в теме витаминов. Очень люблю это все. Я бы даже сказада это мое хобби,которое дает мне много понимания. Но без надобности не пью. У меня вопрос прт витамин А. Правда чтт его нельзя при синдроме жильбера? Т.е противопоказан совсем? У меня доказанный 7/7
Избыток витамина А гепатотоксичен. При признаках дефицитах или профилактические дозы можно, лучше из пищи
@doctorksn какова профдоза? Сухая кожа. Все витамигы подняла. Феритин 70. В тоже хорошие. Омегу пью но кожа тонкая и сухая. Остался только а😁
У меня периодически был недостаток йода и витаминов группы В. Ощущаю по тяге к определённым продуктам,подтверждено было лабораторно.
Ну и железо,конечно,в каждую беременность снижалось,хотелось и мел есть и землю нюхать.
Подскажите, пожалуйста, витамины для профилактики дефицита необходимо принимать или все же нет?Тоже очень много мнений.
Я пропиваю с целью профилактики витД,омегу, Магний и группу В
Сколько себя помню всегда низкий гемоглобин, железо, то норм, то ниже нормы. За исключением беременностей, так и живу, наверное для моего тела это норма. В беременности врач строго за этим следила, пила ферлатум.
Не могу поднять гемоглобин, как следствие, волосы выпадают без конца
А вы витамин д проверяли? У меня все анализы, в т.ч щитовидка, проверены и идеальны. Но была нехватка вит. Д и видимо из-за него волос меньше стало на голове и брови очень поредели
Ощущаю. Я принимаю комплекс курсами, и плюс отдельно омегу, кальций и биотин.
Мне тут флеболог, стоматолог и гинеколог посоветовали укреплять сосуды и все выписали аскорутин😀
мне его тоже с детства курсами прописывали из-за носовых кровотечений. В беременность в том числе.
Посоветуйте пожалуйста какой именно витамин а можно принимать при планировании беременности? А в беременность? А на ГВ? И дозу. Спасибо!
При планировании беременности и ГВ очень важно принимать сертифицированные для беременных препараты. Тк превышение дозы может быть опасно. Не более 5000 МЕ, с учётом пищи!
@oliha, можно, в пределах допустимой дозировки
Наткнулась на аккаунт в инсте , по итогу они пишут что все витамины это химия и мы себя убиваем, вся еда в магазинах химия… овощи химия… и надо есть только живую кашу ( из овощей 🧐 но они химия) и кормить свою микрофлору … но не вот этим всем… у меня вопрос, что за мракобесие ?😅 ах да марафоны продают по исцелению и тот же эндометриоз лечится живым питанием вот) хотела узнать ваше мнение на этот счёт как врача)
@blondezz да без разницы, хоть плоскоземельцы - для них это бизнес. А неокрепшие умы воспринимают подобные высказывания как истину в последней инстанции. Как только люди научились добывать огонь, то пищу начали готовить, потому что так она легче усваивается, и меньше шансов заразиться чем-то.
На счёт витаминов: в Америке лет 5 назад женщина умерла от приема витаминов. А принимала она одновременно порядка 50 различных добавок. Так что да, это действительно химия и бесконтрольно принимать нельзя. Также надо понимать, что сейчас это огромный бизнес, где задействовано очень много отраслей и они направляют все свои силы, чтобы "заставлять" покупать больше и больше.
@blondezz да что с сыроедов взять, там мозг давно уже убит.
Тоже попадался этот аккаунт, там кажется самая последняя крайность. В чем-то конечно они правы, но слишком уж категоричны.
А вторая банка - это детские?
Где берёте?
@white_ka да, детские) смотрю в какой аптеке есть в наличии иду и выкупаю)
Железо и витамин Д,без них ноги не таскаю, волосы сыпятся
Когда падает железо сразу ощущаю.
Принимаю магний, витамин д, омегу постоянно. Йод щас пью так как гв
@mariyaaaa упадок сил жёсткий. Вообще нет сил просто встать с кровати, головокружение и темнота в глазах если резко встать и шершавые локти
Наткнулась на аккаунт в инсте , по итогу они пишут что все витамины это химия и мы себя убиваем, вся еда в магазинах химия… овощи химия… и надо есть только живую кашу ( из овощей 🧐 но они химия) и кормить свою микрофлору … но не вот этим всем… у меня вопрос, что за мракобесие ?😅 ах да марафоны продают по исцелению и тот же эндометриоз лечится живым питанием вот) хотела узнать ваше мнение на этот счёт как врача)