Напишите ваш рацион в нашем возрасте? Завтрак, обед, ужин, перекусы? Мне кажется у нас однообразно как-то 😒
Девочки, вопрос не по теме. Кто сидит на правильном питании, напишите пожалуйста свой примерный рацион, что вы кушаете на завтрак , обед и ужин и что едите на перекусы. И правда что вечером нельзя есть фрукты? Вообщем кто в теме помогите разобраться.
С какого возраста вы стали давать еду кусочками завтрак обед и ужин и перекусы?
Наши ровесники расскажите чем кормите малышей, что то не нашла в поиске нашего возраста, завтрак обед ужин перекус между, как делаете вилкой, блендером или вообще уже кусочками?
Сегодняшний рацион на 1400 ккал Каждый раз когда мне говорят,что невозможно себе не отказывать и при этом худеть😊 Завтрак : Оладьи овсяные с яблоками 220 гр Обед : Роллы Филадельфия 260 гр Перекус : Зефир 30 гр Ужин : Филе индейки запеченное с сыром 150 гр +гречка отварная 140 гр +овощная смесь 150 гр
Татьяна·Мама четверых детей
Я привожу детей в сад после завтрака, так как они завтракают дома. А с собой на всякий случай даю фрукты/ягоды/овощи
·Ответить