Как похудеть при гипотиреозе?
Девочки, у кого гипотиреоз и пьёте гормоны? Никак не могу похудеть, мах 1-2 кг☹️Кто справлялся с этим? Хожу с тренером в зал, ем норм. Понятное дело надо идти к эндокринологу. Кто был, какие нашли решения?
Лучший комментарий
Комментарии
тоже только собралась к эндокринологу и узнала о беременности
теперь как откормлю пойду
ибо худела только на гв
как завершила на пп вес максимум стоял, а так рос и рос😵💫
Отметок «Нравится»: 0
Влезу с советом. Если есть предположения на сбои в гормонах, то лучше к врачу дойти. Это влияет на развитие плода
Отметок «Нравится»: 0
Сходите к классическому гомеопату, к Бессоновой например.
Займитесь гормональной йогой(приводит всю гормональную систему в норму)
Пересмотрите свое питание, чем себя мажете, чем лечите;
Книженцию ГЖО прочтите для начала;
Пейте сок сельдерея (Книжка Энтони Уильямс)
Отметок «Нравится»: 0
Гипотериоз и приём гормональных препаратов не влияет на способность терять вес.
Что значит "ем норм"?
Любое похудение должно начинаться так:
1) определение уровня поддержки, в течение недели считаете калории и отслеживаете вес. Если вес не меняется, значит вы едите вашу суточную норму калорий. Если вес падает - вы в дефиците, растёт - в профиците.
2) Как только вы поняли, что нашли значение вашего уровня поддержки, убираете 15% и получаете ваш уровень дефицита.
Например: уровень поддержки 1750 ккал, дефицит будет равен 1750-15%=1500 ккал (грубо говоря).
3) обязательно проанализируйте вашу активность. Сколько силовых тренировок у вас в неделю? А сколько шагов в день вы нахаживаете?
Я вас огорчу может быть, но тренировка в зале с тренером это примерно 300 затраченных калорий 😑 а то и меньше.
4) ну и самое важное, вишенка на этом торте - подсчёт калорий. Есть "примерно 1500" не пойдёт. Нужно считать каждый кусок, который кладёте в рот. И чтобы был толк от ваших хождений в зал нужно ещё и углубиться в баланс БЖУ... Это ещё на километр текста)
Отметок «Нравится»: 4
Вы знаете что-нибудь про заболевание? Сопутствующие не приятные вещи на фоне его могут быть. Что может инсулинорезистентность сопровождать гипотериоз, целиакия и т.д. Я хотела узнать конкретные примеры, кто с таким диагнозом и что делал, кто был у врача и какое нашли решение, может какие-то анализы сдавали, увеличивали дозу гормонов.
Отметок «Нравится»: 0
реакция ожидаемая 👌есть исследования на эту тему, масса, если не "блестеть чешуей", то можете искать, читать, всё изучено, доказано, сказано, написано.
Отметок «Нравится»: 0
конкретные примеры хотела я. Что делают девочки чтобы лёд тронулся. Какие анализы сдавали
Отметок «Нравится»: 0
Ой как актуально 🤔🤗☺️
Всё таки больше питание надо смотреть, да медленнее худеется, но всё равно уходит вес.
Гормоны контролить 😊вам говорю, а сама уже больше полу года не проверяла 🤨🙈
По себе знаю, Когда держу здоровое, сбалансированное питание , по ккал не переедаю , вес уходит постепенно , но тоже медленно и не так как хотелось бы.
Максимум 1-2 кг в месяц.
Если начинаю поджирать всякие вкусняшки, мучное или просто по ккал перебирать, то всё пипец.
Отметок «Нравится»: 0
@veronika_nsk я думаю здесь надо глубже смотреть, может этот показатель и норм для Вашего веса.
У меня рост 168, вес 68, по индексу массы тела у меня нет переизбытка + тело подтянутое благодаря спорту, соответственно и не будет по 5 кг в месяц уходить как хотелось бы 🤪😹
В общем я к тому, что когда устаёшь и расстриваешься что не худеешь так быстро как хочешь, начинаешь думать что это из-за таблеток.да, я тоже так порой думаю 😹но понимаю что таблы не виноваты и гормоны тоже 😹
Я кстати эутирокс пью, но если бы это было из-за них, я бы вообще не похудела ни на кг 😊☺️
Отметок «Нравится»: 0
@gribkowanadval, я ещё и на кок. Конечно, проще думать, что таблетки во всем виноваты)))) просто хочется понять, что делаю на так)
Отметок «Нравится»: 0
наверное надо к хорошему гинекологу- эндокринологу на консультацию )) у самой в планах, но пока не дошла до этого))
Отметок «Нравится»: 0
я думала проблема в гормонах , но нет . сахар нормальный, а вот инсулин высокий . сейчас пью дифертон, инсулин снизился и стала худеть . проверьте обязательно инсулин , сахар, ферритин , витамин д , витамины группы в .
Отметок «Нравится»: 0
спасибо, обязательно проверю, помню ещё Липтин был повышен, проверяла давно.
Отметок «Нравится»: 0
Почему вы думаете, что причина в гипотериозе и гормонах? Если щитовидка работает нормально и сама вырабатывает этот гормон, то тут просто его искусственно принимаем. Мне кажется не зависит.
Отметок «Нравится»: 0
Я читаю статьи при гипотиреозе. Может дозировка подобрана не верно. Хотя показатели в норме
Отметок «Нравится»: 0
У меня такая беда!! Я обошла миллион врачей и все что мне говорят - надо меньше есть и худеть. Хочу попробовать протокол по инсулинорезистентности, я подозреваю что в ней дело.
Отметок «Нравится»: 0
я уже все прошла и даже с диетологом брала сопровождение. Ничего не помогло.
Отметок «Нравится»: 0
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
Отметок «Нравится»: 0
Обратитесь онлайн к Альбине Комиссаровой или Ане Ореховой (любая соцсеть). Это врачи-диетологи. Сама работала с Аней, помогло точно понять, где не так делаю с питанием, хотя вроде все и так знала.
Отметок «Нравится»: 0
Я ходила на детокс к Еве Шишовой. Вот у нее там абсолютно НОРМАЛЬНЫЕ порции. Не сидишь целый день на воде с салатом! И ХУДЕЮ! Это просто реально правильное, разумное, не знаю, научное какое-то построение меню. Прям тащусь теперь от себя))
Отметок «Нравится»: 0
Мария·
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
Гипотериоз и приём гормональных препаратов не влияет на способность терять вес.
Что значит "ем норм"?
Любое похудение должно начинаться так:
1) определение уровня поддержки, в течение недели считаете калории и отслеживаете вес. Если вес не меняется, значит вы едите вашу суточную норму калорий. Если вес падает - вы в дефиците, растёт - в профиците.
2) Как только вы поняли, что нашли значение вашего уровня поддержки, убираете 15% и получаете ваш уровень дефицита.
Например: уровень поддержки 1750 ккал, дефицит будет равен 1750-15%=1500 ккал (грубо говоря).
3) обязательно проанализируйте вашу активность. Сколько силовых тренировок у вас в неделю? А сколько шагов в день вы нахаживаете?
Я вас огорчу может быть, но тренировка в зале с тренером это примерно 300 затраченных калорий 😑 а то и меньше.
4) ну и самое важное, вишенка на этом торте - подсчёт калорий. Есть "примерно 1500" не пойдёт. Нужно считать каждый кусок, который кладёте в рот. И чтобы был толк от ваших хождений в зал нужно ещё и углубиться в баланс БЖУ... Это ещё на километр текста)
Надежда ··
Соглашусь, всё верно 👍
Просто при приеме таблеток скачки ТТГ бывают, по сути тут же и идёт пережор и естественно вес не уходит))
Вероника··
Мама сына (6 лет)
В приложении ккал считаю, всегда в дефиците. Ем гречку, куру и тд
Это мне тренер расписал:
На 1кг собственного веса 2 грамма белка ,
На 1кг собственного веса 2грамма углеводов
На 1кг собственного веса 1 грамма
Жиров
Б-126,6, ж-63 , у-12,6,6.
А как же замедленный обмен веществ? Это же влияет?
Мария··
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
@gribkowanadval всё упирается в баланс "съела/потратила". А причин поесть торт мы всегда найдём)) гормоны, стрессы, это я всё знаю по себе 😂
Надежда ··
да да 😹😹лень ещё 🤪
Мария··
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
замедленного обмена веществ не существует 😑
Если вы не худеете, значит вы не в дефиците.
Если тренер сказал есть гречку и куру - это тупой тренер.
Вероника··
Мама сына (6 лет)
Разве можно ходить к тренеру не рассчитав кбжу и не следив за питанием. Это все есть. Но вес стоит. Надо значит подключать кардио.
Вероника··
Мама сына (6 лет)
проще считать такие продукты по ккал и вводить в программу. Мне норм👌
Мария··
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
а сколько ккал вы едите в день?
Вероника··
Мама сына (6 лет)
1400 ккал мах набираю.
Мария··
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
а рост вес какой? Сколько тренировок в неделю и какая ещё активность ежедневно, сколько ходите пешком?
Вероника··
Мама сына (6 лет)
167, 62, три раза в неделю тренировки. Один раз кардио получается делать, 5 км в горку.
Активность разная. Когда сын в саду, утром до сада, вечером до сада, в процессе ещё погулять можем.
Мария··
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
кроме как до сада и из сада вы не ходите на работу ежедневно?
Если только туда сюда, и погулять с ребёнком, это практически нулевая активность.
возможно 1400 для вас уровень поддержки при таком уровне активности.
Опустите до 1300 на неделю, пойдёт вес вниз?
Вероника··
Мама сына (6 лет)
хорошо, опущу👌 на работу хожу посменно, работа сидячая. Думаю тут тоже активность больше нулевая.
Майя··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Маша, браво! Аплодирую стоя
Мария··
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
в теории я натаскалась 😂
Вероника··
Мама сына (6 лет)
Вы знаете что-нибудь про заболевание? Сопутствующие не приятные вещи на фоне его могут быть. Что может инсулинорезистентность сопровождать гипотериоз, целиакия и т.д. Я хотела узнать конкретные примеры, кто с таким диагнозом и что делал, кто был у врача и какое нашли решение, может какие-то анализы сдавали, увеличивали дозу гормонов.
Мария··
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
реакция ожидаемая 👌есть исследования на эту тему, масса, если не "блестеть чешуей", то можете искать, читать, всё изучено, доказано, сказано, написано.
Вероника··
Мама сына (6 лет)
конкретные примеры хотела я. Что делают девочки чтобы лёд тронулся. Какие анализы сдавали
Майя·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Обратитесь онлайн к Альбине Комиссаровой или Ане Ореховой (любая соцсеть). Это врачи-диетологи. Сама работала с Аней, помогло точно понять, где не так делаю с питанием, хотя вроде все и так знала.