Как похудеть после родов, если есть проблемы со здоровьем?
Девочки, расскажите, как вы пришли в форму после родов? Я уже два года не могу взять себя в руки. Пока были на ГВ (1,3 года) вес стоял, не худела, хотя и питалась пп, но особо без тренировок. После завершения гв сразу резко набрала, но у меня как оказалось проблемы с щитовидкой, сбой гормонов и подбираем сейчас дозировку лекарства, питаюсь правильно, но вес все равно стоит, уже сил нет. Очень хочу похудеть. Поделитесь своим опытом, может посоветуете какие-то тренировки и питание.
Комментарии
Я очень очень много хожу , 15000 шагов в день минимум получается )
На пп сижу , и раз в неделю я ем вкусности )
Плюс массаж, уход дома . Ну и желание быть худой ) весы мой друг, плюс объёмы тела замеряю .
Я набрала за беременность 20 кг, скинула в роддоме всего 6, из них 3120 - вес ребёнка 🤣
А остальное сама , сейчас я меньше чем до беременности на 6 кг )
Но это мой труд был адский , и он до сих пор продолжается
Я продаю рацион питания, который мне составлял врач-диетолог, рацион на 30дней
Я похудела на 9кг за 2мес придерживаясь такого питания. Если интересно, могу в личку скинуть пример на день
Продаю не потому, что жадная, а потому что сама потратила почти три десятка руб на обследования перед составлением программы, а рацион действительно рабочий, если придерживаться
Подскажите, а как узнали что проблемы с щитовидной? Были симптомы или сдали анализы на гормоны?
Пошла к эндокринологу и анализы сдала) пошла к нему только по тому, что беспокоил вес
Если сбой идёт гормонов, то как бы правильно вы не питались, с весом будут проблемы, у меня из за сбоя гормонов наоборот вес сильно упал, когда гормоны пришли в норму, тогда и вес сразу же поднялся до моей нормы.
Вам нужно сначала поправить гормональную систему, а потом уже питание +тренировки, иначе вы будете всё делать, но результата будет ноль
В первый раз пп+домашние тренировки помогли, второй раз - как у вас, но я еще гв не закончила
Ой, самое страшное это когда думаешь о еде ПОСТОЯННО! Это просто ппц. Ты либо хочешь жрать и думаешь что бы и скорей бы, либо обожралась и на фиг себя ненавидишь! Это жесть... Я смогла выплыть только с помощью психолога и диетолога. Специально, кстати диетолога профи искала, не самоучку. Мне моего мой психолог как раз и посоветовал. @dietolog_prof в инсте