Как похудеть? Реальные способы
Как похудеть? 😭😭😭 поделитесь реальными способами пожалуйста 🙏
Лучший комментарий
Комментарии
Тоже решила худеть ,ищу единомышленников)записалась в форс фитнес на автозаводе,но мотивации все равно не хватает...
Я что хочу сказать
Да, в молодости диеты работали хорошо, сбросил и стройный
Сейчас все не так, все обвисает , упругости нет и даже если похудеть намного , красоты не будет
Изможденый вид
И я всегда говорю , что лучше красивые и плотные 60кг, чем тощие 50)
Спорт обязателен !
@perchinka24, тогда плюс спорт обязательно
@juliashtaynbakhh, значит сейчас я ничего не сделаю, мне ещё после родов не разрешают спорт включать, никаких нагрузок
Бегать как @juliashtaynbakhh и @tatazorya
@tatazorya, Тань , а ведь многие такими и остаются 🤦🏼♀️
Я вообще начала с 1 декабря 2021, когда все вокруг обсуждали меню на НГ, дарили конфеты, шоколадки, шампанское, мандарины, вот эта выдержка у меня была !
Это всё от привычки!! Если переломить и привыкнуть к другому питанию, будет легко👌
@ms.dudkina, не подъедать за детьми, ещё одна моя проблема😅
@perchinka24, я себя одёргивала, это реально на автомате ! Не жалея в мусорку
Однозначно сбалансированное, просчитанное питание, сразу убрать и навсегда желательно колбасы, сахар, газированные напитки, соки, лимонаду, майонез, кетчуп, различные соуса, хлеб, молоко в чистом виде и тд
@perchinka24, просто одним днём 😃 если сильно захотеть, как говорится)
@ms.dudkina, конечно с детьми тяжело, готовить 150 блюд себе, мужу, детям
Я начала когда дочке было 6 мес, ничего привыкла)
@pollineveshkina, это не про меня Полин😂
А на одной гречке далеко не уедешь
Потом будет точно срыв
Питание должно быть сбалансированным
Я на этом собаку съела
Кучу марафонов проходила
В голове должно поменяться - как правильно надо питаться.
Да и кстати, я перестала болеть от слова совсем!
Я не знаю что такое Аптека уже 2 года.
@ms.dudkina, про которые многие просто забывают)
Заниматься) я у меланнетт занималась, кучу упражнений теперь имею и по ним тренюссылка
Я только на питании скинула -10кг
И сейчас уже более 2х лет вес практически так и держится 50кг (-+ 1кг)
Никакие КБЖУ не считала, брехня полная.
После такого питания и чувствовать себя лучше стала и кожа как будто другая стала, лучше.
ссылка
Не считали кбжу? Это как. Как вы тогда понимали сколько ккал нужно съедать, чтоб не поправляться
@allevya по чувству сытости
Если прислушаться к себе, то даже съев 2 яичка я поняла, что надаюсь, в принципе 🙈😁 всё остальное мы съедаем по аппетиту)
Питания и спорт, меня в том году только это привело в нормальное тело
Питание это 90% успеха
Убрать сахар, хлебобулочные изделия все, сладости, майонез, колбасы и тд
Чистое питание должно быть
Только долгие углеводы
Много клетчатки
Жиры по весу
Белок
И будет Вам счастье
Если будут ещё лёгкие тренировки, вообще супер будет❤️
Подсчёт ккал в ФатСикрет реально спасает, в интернете все есть, как рассчитать норму, потом будите делать на автомате
@mama__k сколько сбросили в кг? Вообще смотрели, объемы измеряли? Вот, тоже планирую, конечно надо на пп, но для быстрого эффекта хочу тоже на грече
@serebrynskay_87 33 кг ушло, но это ещё плюс отеки) объёмы не мерила, так чисто по вещам смотрю)
@mama__k да, спасибо за ответы. Вещи прям висят на фото.
Только питание сбалансированное. Подсчёт кбжу в фатсикрет первое время. Потом уже по накатанной будете знать свою порцию. Лучше вступите в марафон, где вас будут обучать составлять рацион себе
Не есть. Чисто по расписанию и все полезное маленькими порциями ну и + физ нагрузки