Как привести фигуру в порядок после КС: опыт и советы

Гв было месяц,заниматься начала просто делать зарядку через месяцев 6,больше ничем не пользовалась

Массаж шва, легкие упражнения из послеродового восстановления начала делать ещё в роддоме, потом нагрузку постепенно добавляла (тут важно не торопиться и с умом подойти к вопросу). Скрабы у меня всегда в обиходе 😄 и массаж щёткой с натуральной щетиной, иногда массаж силиконовой щёткой. Ещё можно холодное обёртывание (я не делала).

Самое главное в плане похудения - питание, и оно должно быть сбалансированным, без жёстких диет. Можно для начала максимально уменьшить пустые углеводы (булки, хлеб, конфеты, печенье и т.д.).

Ничего не делала,мне кажется с детьми самый лучший фитнес)Вес сам ушел,да и шрамы сейчас косметические делают

Единственное только живот бандажом утягивала,месяца 2 носила

В 1 и 2 КС гв было 2 мес, ничего не делала, все само ушло и втянулось, упражнения пока не делаю) Похудела очень быстро, кушала все, что хотела и видела) Скрабы делаю постоянно!!! Обертывания тоже) Самый кайф)

Через 4 месяца продолжила заниматься пилоном профессионально. К лету пресс и фигура вернулись.

Сперва сходила на узи шва и матки.

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона