Диетолог или тренер: кто поможет похудеть?

А если у вас жда а вы сразу в спорт? Или суставы сыпятся? Можно параллельно заниматься спортом и питанием. Но и там и там нужно пройти обследование и сдать анализы

По мне так лучше с головы начинать. Диета и спорт это прекрасно,но без решения проблем в голове ,которые являются источником переедания , это ненадолго.имхо. Напр, есть такое мнение, что полные люди не замечают ,того что они в стрессе и не умеют с ним справляться как то иначе ,кроме как наестся от пуза. Ещё считаю, что к перееданию ведёт нехватка организме нужных витаминов и микроэлементов. Кстати спорт потому и заходит в комментариях выше,что он помогает бороться со стрессом,улучшает самооценку. Самая лучшая диета для меня это чтоб в каждый приём пищи был белок,медленный углевод(ну и макароны тоже сойдут)и тип овощи. Кофе помогает убирать чувство голода. Но много его не нужно пить. Сколько я не отказывалась от сахара, не получается. Ем но без фанатизма.

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

Исходя из своего опыта - лучше начать со спорта, появляется дополнительный источник радости и пропадает тяга к сладкому сама собой

Тренер с консультацией по питанию!

Наталья игнатова

Смотря какой вес и планы....я бы диетолога выбрала

Если вас интересует только похудеть, то Диетолог.

Если похудеть и быть подтянутой, то диетолог и тренер.

Вначале наняла диетолога, она же в последствии стала моим тренером, далее тренера менялись, по итогу: диетолог научила меня что можно и сколько, я считала калории, но без зала не выйдет красивого тела, даже мой диетолог сама с этим столкнулась, она худела диетной и вся обвисла, потом набирала массу и худела комплексно с залом. За 7 месяцев я похудела на 30 и имела прекрасную физику💪