Питание кормящей мамы: можно ли всё?

Питание кормящей мамы. Часть вторая.

Заметьте, я сознательно пишу "питание", а не "диета кормящей мама", чтобы у вас не возникало путаницы.

Все мы мамы и понимаем, одно дело, когда ты читаешь сухую информацию где кажется все просто и логично, а другое дело, когда перед тобой твой ребенок, к которому и так прислушиваешься на каждый вздох, а тут еще акне новорожденных и не очень грамотный педиатр осуждающе качает головой: "опять вы, мамочка, что-то не то съели", тревожность повышается даже если теорию ты знаешь в идеале.

К тому же, все дети индивидуальны.

Поэтому, чтобы маме было спокойнее, когда меня спрашивают, что можно есть кормящей маме? Я всегда отвечаю: "можно всë, НО без фанатизма".

Если вы первый раз хотите съесть потенциально аллергенный продукт, они перечислены в прошлом посте, и, обратите внимание, что ни цитрусы, ни шоколад, ни красные овощи-фрукты к ним не относятся, но они могут выступать триггерами, например, атопического дерматита (не аллергия), то в первой половине дня попробовали небольшое количество продукта, не килограмм за раз)) и наблюдаем реакцию в течение дня. Если все хорошо, ешьте спокойно, если проявилась реакция, тогда временно уберите этот продукт из рациона, можете попробовать его через месяц, большинство реакций дети перерастают, если это не истинная аллергическая реакция, которые были описаны в прошлом посте.

Но вы должны понимать, что кто ищет, тот всегда найдет 😉 а тревожность мамы всегда передается ребенку. Поэтому для себя вы должны решить какую тактику выбираете: спокойствие и рассудительность или тревога и нервозность, лично я за первый вариант 😉

Кстати, современные аллергологи говорят, что накопительная аллергия - это миф. Но стоит обратить внимание на продукты, которые вызывают аллергию у вашего мужа, может присутствовать наследственный фактор.

Ведение пищевого дневника необходимо только в том случае, когда ребенок выдает реакцию, но здесь нужно исключить атопический дерматит, который к аллергии отношения не имеет, но даёт яркую кожную реакцию. Об атопическом дерматите будет отдельный пост, где поделюсь своей историей проживания АтД с младшим ребёнком.

А вы ели или едите всë или сидите на гречке с индейкой?