Как не набрать вес во время беременности?

Ой, самое страшное это когда думаешь о еде ПОСТОЯННО! Это просто ппц. Ты либо хочешь жрать и думаешь что бы и скорей бы, либо обожралась и на фиг себя ненавидишь! Это жесть... Я смогла выплыть только с помощью психолога и диетолога. Специально, кстати диетолога профи искала, не самоучку. Мне моего мой психолог как раз и посоветовал. @dietolog_prof в инсте

Не обязательно вы должны поправиться, ваш организм решит, как вам лучше. Я тоже не успела похудеть, подумала «Ай, ладно»
По итогу за 4 месяца беременности я только скинула вес

Посмотрите диету при гсд:) я на неё села с 30 недели, ни грамма больше не набирала.

Я похудела на 4 кг. Надеюсь до родов не набрать. Была до беременности 90 кг. Сейчас не больше 86.

На самом деле, у вас огромный стимул. Переход на правильное питание. Убираете все вредности, хлеб, соусы, и ограничиваете углеводы. Не объедаться есть 5-6 раз в день. 3 основных приема пищи ( на тарелки 50% овощи, 25% белок и 25% углеводы. На ужин вообще лучше от углеводов отказаться. ) 2 перекуса фрукты( яблоко, груша ( не бананы)) пейти больше чистой воды. И вес у вас пойдет вниз, и малышу больше пользы и через некоторое время самочувствие улучшится))

Отпустить переживания, есть нормировано
Вставала на учёт 83 кг
Рожать шла 113 кг был сильный отёк всех внутренних органов
В итоге за месяц минус 25 кг
Из роддома сразу минус 15 кг
Сейчас 81 вешу , хотя прошло 3,5 месяца всего
Но контролируйте углеводы, больше воды , гуляйте и будет счастье

убрать сахар и быстрые углеводы, но при этом питаться полноценно, а не сидеть на голодной диете

Держать себя в руках, побольше двигаться и гулять. Придерживаться ПП

Не нервничать, спокойно жить и кушать полноценно😉
Отпустить эту ситуацию и дождаться родов. А уже потом если будет проблема то решать )

Никак не быть.. Мой вес изначальный 85, рост 180. Уже подхожу к сотке.. Стыдно перед самой собой, страшно.. Но это природа, я не обжираюсь