Как обрести уверенность в себе?
УВЕРЕННОСТЬ и как ее в себе найти?
Обретение уверенности в себе это не быстрый процесс.
Но если вы самостоятельно работаете над этим, я бы рекомендовала начать с таких простых вещей:
🔘 убрать самокритику и сравнение, переключиться на извлекаемые уроки из событий,
🔘т.е искать для себя позитив в жизненных ситуациях
🔘 подбадривать, поощрять, радовать себя за выполненные задачи не только словами, но и приятными делами, подарками
🔘 а если цели большие, то можно разбить на осуществимые подшаги, чтобы было за что хвалить себя
🔘 ухаживать за собой - своим телом, внешностью, образом жизни, мыслей (как за самым дорогим человеком, даже когда вам лень)
🔘 заниматься любой спортивной активностью, которая вам подходит (главное регулярно)
🔘 иметь поддерживающее окружение, которое вас принимает, уважительно относится и положительно влияет на вашу самоценность
🔘 не предавать себя, а это значит уметь вовремя различать свои потребности и по возможности удовлетворять.
Уверенность в себе шагает рядом с хорошим чувством самоценности, позитивной самооценкой и оптимизмом.
➡️Вы можете сами составить свое уравнение уверенности и записать то, что придает вам уверенности в себе.
А + В + С ... + Z = моя Уверенность
(Подставляй сюда свои навыки, достижения, умения и приятности жизни)
🤍Главное: записывать его через знак "+", а не через умножение.
Не позволяя, критерию, ставшему в какой-нибудь момент жизни нулем - "уронить" вас целиком в нулевое состояние.
И тем самым оставить УВЕРЕННОСТЬ при себе.
🙌
Ваш психолог Мира.
IG meiramgul_psy