Как обрести уверенность в себе?

УВЕРЕННОСТЬ и как ее в себе найти?

Обретение уверенности в себе это не быстрый процесс.

Но если вы самостоятельно работаете над этим, я бы рекомендовала начать с таких простых вещей:

🔘 убрать самокритику и сравнение, переключиться на извлекаемые уроки из событий,

🔘т.е искать для себя позитив в жизненных ситуациях

🔘 подбадривать, поощрять, радовать себя за выполненные задачи не только словами, но и приятными делами, подарками

🔘 а если цели большие, то можно разбить на осуществимые подшаги, чтобы было за что хвалить себя

🔘 ухаживать за собой - своим телом, внешностью, образом жизни, мыслей (как за самым дорогим человеком, даже когда вам лень)

🔘 заниматься любой спортивной активностью, которая вам подходит (главное регулярно)

🔘 иметь поддерживающее окружение, которое вас принимает, уважительно относится и положительно влияет на вашу самоценность

🔘 не предавать себя, а это значит уметь вовремя различать свои потребности и по возможности удовлетворять.

Уверенность в себе шагает рядом с хорошим чувством самоценности, позитивной самооценкой и оптимизмом.

➡️Вы можете сами составить свое уравнение уверенности и записать то, что придает вам уверенности в себе.

А + В + С ... + Z = моя Уверенность

(Подставляй сюда свои навыки, достижения, умения и приятности жизни)

🤍Главное: записывать его через знак "+", а не через умножение.

Не позволяя, критерию, ставшему в какой-нибудь момент жизни нулем - "уронить" вас целиком в нулевое состояние.

И тем самым оставить УВЕРЕННОСТЬ при себе.

🙌

Ваш психолог Мира.

IG meiramgul_psy

ссылка