Физическая нагрузка 60 минут в день: что входит, как заниматься и суммарное время?
Всем привет, вот мне врач пишет: физическая нагрузка ежедневные занятия не менее 60 мин в день. Это как и что туда входит? Это 60 минут без перерыва или сумарно?
Запись из каналаЗдоровье и фитнесВсем привет, вот мне врач пишет: физическая нагрузка ежедневные занятия не менее 60 мин в день. Это как и что туда входит? Это 60 минут без перерыва или сумарно?
Зарина ~ Детский Нутрициолог·
В ожидании первенца
Какой врач? Что за физическая нагрузка?
Обычно когда говорят тренировка длится столько то, то в неё входит отдых между упражнениями.
Раушания ··
Мама дочки (1 год), беременна (3 нед.)
Эндокринолог. не знаю потому и написала.
Про тренировки не говорила ничего. Просто в тетради прочитала. Это наверно как общии рекомендации..
Олеся·
В ожидании первенца
Физическая нагрузка бывает разная, и 60 минут в день это норма, это может быть и просто прогулка, и силовая тренировка
Раушания ··
Мама дочки (1 год), беременна (3 нед.)
А вот значит о прогулке речь. Спасибо 🙏
Олеся··
В ожидании первенца
думаю,что скорее всего о ней, по статистике человеку в день нужно хотя бы 10 000 тыс шагов делать)
Просто мама·
Мама двоих (младенец)
Скорее всего сюда можно все включать: быстрый шаг, любая активность по дому, спорт