Как худеют после беременности?
Девочки, привет! Кто как приводил или приводит себя в порядок (худеет) после беременности?
Комментарии
Пересмотрела питание, снижаю калорийность привычных блюд.
Минус 11.9кг пока. Но я не из тех, кто худышка, просто разожрался после родов. У меня метобализм плохой, генетика не айс, гипотериоз, неправильные пищевые привычки
У меня инсулинорезистентность, поэтому обычная диета меня не берёт. Худею на основе гликемического и инсулинового индекса продуктов. Сахар заменила на эритрит, исключила молочку (вместо молока кокосовое и миндальное без сахара). Поменяла обычную муку на цельнозерновую. За полтора месяца -5 кг.
Здравствуйте, а как узнали про инсулинорезистентность? Анализ крови сдавали?
@alnazar сдала инсулин, гликированный гемоглобин, глюкозу. В норме инсулин должен быть не выше 10 (но и 10 много). У меня инсулин 19.
@aleksandra_volk88 поняла, спасибо. Надо заняться тоже своим здоровьем.
@abrakaddabrah да, двигаться обязательно! )))
Вы на ГВ? Просто хочу узнать, возможно ли с дефицитом сохранить молочко. А то я как покормлю у меня и так сушняк жуткий и есть охота сразу же
Через 4 мес начала считать КБЖУ и ходить в зал. Да этого дала организму восстановиться
Я со специалистом. С 85 до 67 скинула