Когда можно похудеть при погодках?
Слушайте, с беременности ещё не сбросила лишние 9 кг. Вообще не до здорового питания было. Потом вес закрепился, естественно. Сейчас я уже давно на здоровом питании и все в том же весе. В принципе, я хорошо выгляжу, но хочется 5-9 кг убрать все же.
Недавно начала программу питания с принижением калорий, все, как всегда, нормально, но ощущение голода постоянно, ещё и потому что в стрессе от детских капризов и нагрузки эмоциональной от перемен в спорте и с началом школы. Короче, 1 неделя - ничего не сбросила вообще, простыла и поймала меланхолию 🫣👍🫣
Вот честно, когда жизнь с погодками стабилизируется на столько, что можно спокойно ПОХУДЕТЬ 🤣
Вопрос риторический
Комментарии
У тебя ведь, кажется, гипотериоз?
Я давно уже читаю админа одной косметической группы, она очень подробно описывает свой опыт про вес и гипотериоз за последний год и больше. Может тебе будет интересно
ссылка
А в последнем посте она пишет про эутирокс и препараты железа 🤔
@sport_ice_mom разнос лекарств - шарлатанство? Мне разные врачи говорили про сложности употребления железа, прописывали с утра натощак, в том числе в роддоме. Но к тому времени мне уже не нужно было L-тироксин принимать, поэтому и конфликта не было. Вот сейчас отделяю от цинка, тоже врач сказал.
@gogzy, да , представь, многие врачи говорят, что схема приема лекарства, диета для усвоения и тп - неправда. 🤷♀️
@sport_ice_mom да уж, как говорится, не все врачи одинаково полезны :(
На сколько калорий вы едите? И в каком приложении и как ведёте подсчёт?
Если вам голодно, значит мало едите белка и овощей-фруктов. Белок 1,5 гр на 1кг веса. Овощи 400-500 гр
У меня всегда при похудении 2-3 недели, может даже месяц вообще не двигается вес, потом начинает потихоньку уходить.
Тоже думала об этом, да. Не сразу начинает уходить.
Если ощущение голода постоянное, значит слишком большой дефицит калорий или нет баланса бжу. Надо смотреть Ваш рацион)
А ещё, посмотреть можно на уровень кортизола
Вес уходит, сами знаете, при дефиците калорий и увеличении физ нагрузки. Если это не работает, то что-то не так со здоровьем (нужно проверить гормоны, например), либо реально психосоматика🤷♀️
А думаю тут не в еде дело, а надо подключить спорт. Тогда процесс пойдет)
@ekaterinatelegina, да но потом кожа может отвиснуть. Все-таки со спортом лучше будет, эффективнее и полезнее)
Это уже в голове дело) я 100500 раз начинала и бросала) а весной взялась и похудела) щас ещё хочу 😂 но я на питание с сопровождением была и отчеты высылала)
@sport_ice_mom, может ещё программа не айс?) у меня была и с вафлями и сырниками, и оладушками🤣 плюс соусы zero, вкусняшки пп 🤣 иначе я бы просто не смогла)
@nastiashindina, да нет, нормально. Даже более плотная, чем я раньше ела. После сына я легко сразу перешла к своему питанию, а после дочери все никак не могу. Какая-то разбитая до сих пор 🙈🤷♀️🫣
@sport_ice_mom, ну значит придёт время и сами к этому придёте)я шла 4 года.. то одно,то другое) потом как волшебный пендаль)
ссылка я дома с бьюти клубом занимаюсь. Дополнительно себе взяла занятия по домашнему фитнесу и йоги. Время нахожу на себя)