Как похудеть, чтобы влезть в пуховик?

Еда на пару..

Не мучайтесь ! Купите новый пуховик !

Худеть будем весной 😁

Давайте вместе худеть. Скину вам рацион питания и упражнения

1-2 раза в неделю делать разгрузочный день на одном продукте (кефир, куриная грудка) наиболее оптимальные. Но суточная норма не должна превышать 1л кефира и 600гр отварной грудки

Я с вами ,тоже хочу похудеть ,не хватает мотивации что ли и поддержки

Все диеты так или иначе сводятся к тому, что вы едите меньше, чем организм тратит. Так что просто считаете калории.

Весной весила 59. Сейчас - 54.

Главное- исключить мучное, жареное и сладкое. Нужно много ходить.

И все.

Диеты-зло.

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

Мне помогло интервальное питание

Из диет мне помогла, магги

Результаты ошеломительные

Но, нужно строго держать диету

1200ккал в день и скиньте быстро.

Разница 2 мес

Все зависит от состояния вашего организма и ситуации. Я худела в 2018м году, с высоким инсулином и дефицитами. Худела со специалистом, скинула 30 кг.

После 2х родов опять к ней же вернулась. На странице можно посмотреть мои результаты. Но! Подходы, питание и рекомендации отличаются.