Йога для похудения после родов: поможет ли, как начать, и альтернативы? Советы для мамы
Девчат привет! Подскажите кто занимается йогой!!!! Возможно ли похудеть занимаясь ? Никогда этого не делала, этот вид спорта для меня пока загадка, очень хочу начать , но боюсь потраченного времени! Прошло почти 6 месяцев после кесарева, пора бы приводить тело в форму, да и мышцы уже не те, надо все укреплять! Рост 164, вес 62, плохо чувствую себя в этом теле , кормлю грудью , поэтому никаких диет соблюдать не хочу , да и не люблю я эти ограничения, лучше в зале попотеть немного…. Так вот, либо заняться Новым для себя - йогой , либо удариться в кардио и силовое. Посоветуйте , а? 😝😝😝😁😁😁😭😂😭
Комментарии
Сразу же после первого занятия почувствуете все мышцы своего тела! Люблю и хожу на йогу, но для меня она иногда потруднее силовых упражнений будет
Конечно йога может помочь на пути к стройности,бывает силовая йога,там очень даже хорошо подтягиваются мышцы
У меня был такой опыт, помогло, тело подтягивается, плюсом становится сильнее и гибче, осанка улучшается. Вес уходил, наверное, за счёт того, что для меня йога была как силовая) много энергии уходит чтоб асаны держать
Скоро планирую снова пойти, или на пилатес, считаю самое приятное восстановление тела после беременности и родов, плюсом достаточно безопасное
Вот тя почему-то не хочу кардио (давление стало скакать), хочется спокойное что-то , но эффективное! Спасибо за ответ !
Похудеть можно только в одном случае - при дефиците калорий. А сопровождать процесс вы можете хоть йогой, хоть боксом, хоть стоянием на голове))