Частые ночные пробуждения у малышей: причины и решения
Частые ночные пробуждения (ЧНП) – одна из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются молодые родители. Стратегия работы с ЧНП будет зависеть от причин, провоцирующих проблему.
⠀
Выделяют несколько причин, вызывающих ЧНП:
⠀
🍼Голод. Организация процесса питания не позволяет малышу получать достаточно калорий днем, часто прикладываясь к груди ночью, малыш компенсирует недостаток калорий днем.
⠀
🚼Возрастной кризис. Как правило, наиболее часто ЧНП проявляются во время первого регресса сна, в возрасте 4-5 месяцев. Также на пике скачка роста могут наблюдаться кратковременные ухудшения качества ночного сна.
⠀
🦷Дискомфорт. Дискомфорт не дает малышу погрузиться в сон, и может быть вызван разными причинами: внешними факторами, такими как температура и влажность воздуха, мокрый подгузник или неудобная пижама. Также дискомфорт вызывает прорезывание зубов, вздутие живота или колики.
⠀
😥Переутомление. Когда малыш переутомлен в крови начинают вырабатываться гормоны стресса, которые мобилизуют все резервные силы организма. Несмотря на сильную усталость, гормоны мешают малышу расслабиться и погрузиться в сон, вызывая частые пробуждения. Как правило, такие пробуждения сопровождаются плачем или чрезмерно активным поведением малыша.
⠀
💤Много дневного сна. Малыш выспался днем и ему не хватает давления сна, которое бы помогало консолидировать сон ночью.
⠀
⚖️Непродолжительное бодрствование. То самое давление сна накапливается во время бодрствования, за счет правильной его продолжительности, которая комфорта малышу. Если малыш не догуливает свое бодрствование днем, он будет пытаться компенсировать за счет ночных часов, просыпаясь чаще.
⠀
💪🏼Мало нагрузки. Кроме продолжительности бодрствования, важно еще и его наполнение: недостаток нагрузки не дает возможности накопить усталость, а следовательно сон будет тревожным и поверхностным.
⠀
🤱🏻Ассоциация. Если не решать проблему ЧНП сразу, у малыша формируется привычка: при пробуждении ему нужно получить определенную помощь от мамы, чтобы продолжить сон. Такая привычка способна вызывать ЧНП.
⠀
‼️На практике часто встречается совокупность нескольких причин. Это усложняет решение проблемы и попытки самостоятельно наладить сон не приносят результата. Здесь не имеет значение объем информации по сну. Как правило, у мам, которые приходят на курсы даже избыток теоретических знаний, а результата нет.
⠀
У консультанта есть опыт работы с картой сна, быстрое выявление причин и соответственно понимание путей их устранения. В копилке у консультанта опыт работы с разными случаями и сложными, в том числе. Поэтому уже на первой неделе уходит часть ночных пробуждений. Малыш и мама начинают высыпаться 😍
⠀
Далее работа по системе в течение нескольких недель дает потрясающий результат☝🏻 Ночные пробуждения сокращаются например с 10 до 2. Попутно налаживается весь сон, укладывания становятся быстрыми без сопротивлений, ритм дня предсказуемым.
⠀
Если вы просыпаетесь ночью больше чем для кормлений, не знаете какое пробуждение пищевое, а какое нет, пишите ваше имя и номер мессенджера в сообщения. Подберем вариант работы. Консультант оперативно найдет причину и поможет решить проблему ЧНП.