Девочки, сегодня была на йоге и во время Ассан, где активно задействован пресс, было больно именно матку. Хотя врач дал добро на спорт, на пресс в частности. По узи все норм, осмотр тоже делали
Кто сталкивался?
Талия до родов была 73 после родов 65,был до родов пресс щас акцент на талию пресс не качаю не хочу кубики
Почти пресс виден я хоть чем то довольна!и это мы на гв👌🏼нам 10месяцев🙆🏼!Пресс не качаю,не сушусь!Зал два три раза в неделю по возможности🎈🎈🎈🎈Пресс то есть у всех 👀да да у всех👉🏼,просто он под жировой прослойкой,так что надо не пресс качать а жирую прослойку уменьшать✌🏽 В связи с тем что у меня диастаз и грыжа качаю мало пресс и спец корсет одеваю чтоб уменьшить внутрибрюшное давление ,чтоб органы не выталкивали мою кишку😓😓😓😓😓Так что всем пресс всем спорт😘😘😘😘
Присоединяйтесь! ;) Сегодня второй день вакуума и планки. Мышцы ГУДЯТ! Пресс болит!! Энергия бьет ручьём ) А всего лишь... Встаём. Делаем вакуум. 8 раз Держим планку! 1 минуту! (Можно сколько возможно 😅) Все! Совсем другие ощущения 💪🏼
Девочки, я, конечно,может запоздала,но пресс же можно уже качать, да?
Катерина ·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
А Вы инструктору говорили, что недавно родили? Лучше начинать с послеродовой йоги, где не задействован пресс и нет повышения внутрибрюшного давления. Месяц после родов - слишком рано для асан на пресс.
Анастасия··
Мама двоих (младенец)
Мерси:)
В след раз просто пойду на аквааэробику🙃
😊·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Вам сейчас нельзя выполнять упражнения на пресс, минимум 3-4 месяца пока не сойдутся прямые мышцы живота. Куда вы ходите на йогу 🤦🏻♀️почему вам это не объяснили.... Сейчас мышцы и связки перерастянуты, мышцы тазового дна особенно (если у вас естественные роды были) , создавая повышенное внктрибрюшное давление вы выдавливаете внутренние органы вниз, а там сейчас всё очень слабое. А потом грыжи, диастазы,недержание мочи, опущение органов малого таза.
Анастасия··
Мама двоих (младенец)
Месяц то ладно. Меня удивило, когда я в рд увидела рекомендации, что упражнения на пресс сразу после родов делать (типа ножницы всякие).
😊··
Мама двоих (1 год, 4 года)
да уж, бегите от таких врачей и берегите себя 🙏
😊··
Мама двоих (1 год, 4 года)
такого в роддоме я не встречала, но то, что врачи не просвещают про мышцы тазового дна, это да. А жаль, как много проблем со здоровьем можно избежать зная об этом до родов и после.
Елена·
Мама сына-младенца
С прессом там вообще целая история, в первые месяцы после родов вообще лучше его не трогать, а укреплять мышцы тазового дна для начала. А потом уже пресс. Боль из за этого может быть, что в тазу ещё все шаткое.
Анастасия··
Мама двоих (младенец)
🙏 спасибо
Алёна·
Мама двоих (младенец)
Мне сказали минимум 2 месяца никакой активности...
Надя·
🤔я вот боюсь ещё на счёт спорта... Я пипец разваливаюсь, боюсь лишние движения делать вообще 😬 а лохии кончилось???
Анастасия··
Мама двоих (младенец)
Кончились
Мария·
Мама двоих (младенец)
Мне только спайки приходят в голову, но это актуально, если было кс.
Анастасия··
Мама двоих (младенец)
Не, ер