Зарядка для сохранения здоровья и фигуры 🧘

Уже делала пост с крутыми, на мой взгляд, упражнениями во время беременности ссылка
И после (в период #восстановление_мамы) ссылка с вариантами самодиагностики диастаза, чтобы не навредить себе

А сейчас я тащусь от этого короткого комплекса ссылка power yoga.
Пугаться не надо, там не то чтобы прям сложные асаны или супер тяжело для мышц, но классно прорабатывается попа, ноги и спина.
Вообще, на канале ссылка много классных занятий.
Буду рада, если кому тоже зайдёт :)

Для супер лёгкой утреней зарядки для спины делаю ссылка когда лень, упражнения хорошо растягивают за 10 минут и заряжают.

А вам какие воркауты или зарядки / комплексы заходят?

#непрошенныесоветы