Как справиться с ВСД и паническими атаками, когда дома одна?

У вас нет остеохондроза? Бывает такое состояние при нем.

Шейный отдел перегружен, возможно остеохондроз. Тревоги могут быть из-за щит.ж.ее желательно проверить тоже.

Йога, медитации, ванны с солью, свечами. Я себя ещё логически заставляю думать, что уже много раз было такое и ничего не происходило,значит и сейчас не произойдёт,тем более, если ноги растут от остеохондроза, успокаивать себя, что это от этого

У меня тоже самое было и тоже хондроз шейно-грудного отдела и +протрузия.обошла всех и остеопатов и мануалов и массажи,иглоукалывания,уколы и т.д.Только кучу денег потратила.это еще и нервы/психика и проверьте ферритин,у меня он был низкий очень.Я попала случайно к неврологу и она меня "спасла" но без таблеток не обошлось 3 месяца пила "Атаракс" и препарат железа и жизнь опять заиграла красками.А ВСД это не диагноз,а больше отписка,т.к врачи не знают сами,что писать и какой диагноз прописать.

Автор! Какой нахрен хондроз. Я врач-невролог. Панические атаки и тревожность - нарушение нейро-медиаторной системы мозга. Это психика. И биохимия мозга. Это не связано с шеей. Диагноз - ВСД - это прошлый век во всех смыслах. Вегетативные проявления - это ответ тела на выбросы кортизола, обусловленные работой мозга. Ваше решение - когнитивно-поведенческая терапия . Не гешатальт, не прочая херня, а именно КПТ. Если недостаточно окажется - терапия СИОЗС(это группа антидепрессантов). Все. Шея здесь не при чем. Не теряйте время и не читайте лютый бред.