Что принять, чтобы уснуть?

мне кажется, что это одна из причин. А возможно, что это и является причиной, по которой я хочу сделать шаг, на который не решаюсь

в этом причина... Вы теперь видите, может и спать получится лучше

если не сказать, что постоянно

совершенно всё равно, как вам удобнее. Разрешите себе любой удобный именно ДЛЯ ВАС вариант. Для других, скорее всего, вы это делает гораздо чаще

а ещё подскажите, пожалуйста, чтобы писать в тетрадь, нужно же вставать и, допустим, на кухню идти, или нужно прям лёжа и не вставая?

спасибо огромное за совет!

Сегодня попробую.

Но если раньше я расстраивалась, что не сплю, нервничала, а сейчас принимаю как данное, просто лежу и всё, с боку на бок кручусь, тк всё отлеживаю((((

вот вам и возможная причина вашей бессонницы. Только ночью, когда муж спит - вы "не с ним, а сама по себе" и можете спокойно подумать. Попробуйте как-нибудь не паниковать, что не можете уснуть, а взять тетрадку и зап спать всё, что приходит в голову, прямо без анализа и критики, как пишется так и пишите. А потом, через какое-то время, на свежую голову на сколько это возможно, прочесть всё это. Много будет открытий. Так работает бессознательное, в предпросоночнлм состоянии оно пытается достучаться до нас, сообщить что-то важное, а мы таблетками глушим

я везде и всегда с мужем. Мы с утра вместе отвозим сына в сад, а потом вместе на работу-мы на одном предприятии работаем. Вечером, соответственно, обратным маршрутом. В выходные вместе на дачу. В кабинете на работе у меня 3 сотрудника всегда.

о, это совсем просто : машина, лавочка, пока детка гуляет или спит. Даже из сауны со мной мамы общаются, было бы желание😂

дело не в этом. Дело в том, что я не бываю одна ни дома, ни на работе. А мне важна тет-а-тет консультация... Уйти куда-то по делам мне проще,в это время могу к специалисту поехать.

нет разницы, я в онлайн уже 15 лет работаю со всем миром. Для результата важен специалист, а не формат

спасибо огромное, но как раз нужны очные сеансы

про Семейное обучение, может, стоить подумать для детки, ну и потом целый год впереди. Решите свои проблемы, а там автоматом и его решаться...

Нюансы про психотерапия , скорее всего финансового плана, как у многих сейчас? Я здорово снизила летнюю стоимость на консультации сейчас, с 5000р до 3тр за 60-90 минут сеанса в Skype, чтоб полегче было дойти до помощи моим клиентам.

Обращайтесь, буду рада помочь вам и детке

незащищённость это я больше про себя, у меня есть такое ощущение... А по поводу сына-это переживания по поводу школы в следующем году, тк по прописке у нас просто отвратительная школа... Ну и частые вирусные болезни из сада, проблемы с ЖКТ у него, это всё не могу ровно переварить, всё время беспокойство. Лекарства принимать не хочет, нужно танцевать с бубном, муж помогать не хочет... Устала.

Мне просто очень хочется решиться на серьёзный шаг в своей жизни, а я боюсь. Не могу понять, как решиться... Да, к психологу пойти это моё сильное желание, но есть нюансы..

много всего, конечно, тяжело справиться со всем сразу по кругу. Вот и бунтует организм. Сон это первый сигнал - не справляюсь. Не услышите или придавите себя таблетками, будут другие, более жёсткие. Не хочу вас пугать и не дай Бог, конечно , но ПА, психосоматика, неврозы это продолжение нерешенных историй. Может стоит найти хорошего психотерапевта и всё таки начать что решать, например, с детки, так ли он незащищен, как кажется?! По моему опыту к 6 годам уже много чего могут эти товарищи, и наши страхи за них не всегда оправданы. А там и вам будет проще, ресурс появится, найти и себе помощь. Не сдавайтесь, всё что происходит с нами - нам по силам. И их своей непростой жизни и из двадцатилетнего опыта общения с клиентами, я это точно знаю.

Обнимаю сердцем...

Да, я знаю, что это тревожность за сына, это незащищённость, это проблема с нахождением в браке, вместо сна у меня мозг прокручивает варианты. Хочу его просто на ночку отрубить....

Нее,я не смогу в себя вдохнуть дым😁даже ради сна

хыыы

@katerina1982, значит кватера, купи в рецептурной аптеке. Даже мне помогает поспать

Олечка, спасибо 😘

сейчас, кстати, хоть мелатонин попей, дай организму отдохнуть! Без сна только хуже будет((

Вообще не помогает)

ну кому как, у меня из всех знакомых люди на нем засыпают без проблем))

повезло. Мне просто было абсолютно не уснуть на той неделе. Я его выпила, но до утра так и не уснула 😒

если не сказать, что постоянно

в этом причина... Вы теперь видите, может и спать получится лучше

мне кажется, что это одна из причин. А возможно, что это и является причиной, по которой я хочу сделать шаг, на который не решаюсь