Какие витамины для женщин и мужчин лучше выбрать при планировании беременности: советы и рекомендации?

Мне выписали элевит, фертину

Вот что рекомендует врач при планирование

Комплекс витаминов - имеет мизерные дозировки

Это маркетинг

Все витамины нужно пить разделено, с хорошими дозировками, подобранными с учётом ваших дефицитов по анализам

Фолиевая кислота 400 (и для мужчины), витамин Д 3.000, йодомарин 200 (если с щитовидкой все хорошо), Омега 3

Железо надо проверить: Ферритин, сывороточное железо, гемоглобин

Если что-то понижено

Поднимать препаратом железа (подбирается с врачем)

И вообще все это пьётся ещё с этапа планирования малыша

Фолиевая особенно заранее (и у мужчины она тоже)

Вот это

Я пью фолиевую 400 и йод, муж пьёт фоллацин(тож Фолька, только доза больше, посоветовала гематолог)

Я пью прегномама, муж сперотон и синергин. Но пока не забеременели 🥺

Я пила фертину и фемибион. Муж - сперотон.