Как облегчить боль в схватках?

Позу подобрать, массаж крестца.

Фитбол

Меня спасал массаж от мужа. Как чувствовала что идёт схватка, он начинал растирать поясницу/крестец

Эпидуральная анестезия

Дыхание лучше всего , не думала что справлюсь ну врачи просто чудо . Слушайте их , они подскажут

Массаж, растирание пояснично-крестцового отдела, дыхание (это прям основное), фитбол очень помог тоже.

Мне помогли мысли в каждой схватке о том, что все что было ДО я пережила и эта схватка через 10 минут не будет иметь тоже никакого значения .

Ну и ещё немного легче было когда я опиралась на подоконник , кровать

Дыхание схватку не облегчили, на фитболе намного больнее, поясница при схватках и крестец не болели, так массаж не помог бы. Когда схватка нельзя тужится и поэтому просто когда дышишь правильно то сосредоточена на дыхании и как бы время быстрее проходит , хотя когда почти на полном раскрытии были схватки уже не до дыхания визжала извиняюсь за выражение как свинья. Я просила эпидуралку но мне сказали что ее или не делают они или запретили им 😭

А так когда схватка была сильно держалась за ручку кровати и сжимала ее со всей силы от боли

Воспринимала каждую схватку, как накатывание волны. Словно погружалась в неё и растворялась в ней.

Облегчал боль лёгкий массаж поясницы.

Ещё я опиралась руками о поручень кровати и раскачивала бедрами, не забывая дышать и расслабляя челюсть. Ну и фитбол 👍.

Лучше теплого душа ничего не помогало)) ну и бедрами восьмёрки танцевать неплохо тоже

Раком вставала , когда были схватки , мне помогло 😀 акушерка с санитаркой тогда смеялись типа как мужу повезло , что жена так выгибается .

На фитболе широко ноги расставляла,немного нагиналась вперед опиралась на кровать,и бедрами двигалась вправо влево восьмеркой и тд. И ооочень помогал массаж поясницы! И расслабленное лицо

Мне в двух родах наоборот хотелось на мостик встать.

Я безумно скакала на мяче, а муж тёр поясницу 😁

Меня всегда успокаивает счёт. Знала примерно, сколько схватка длится. Начинала считать вслух как могла. Вроде и мозг занят и рот. И знаешь на какой счет отпустит.

На фитбол грудью лечь

Поясницу массировала сама себе. И ледяной водой умывалась

Помогало прям засекать на счетчике схваток и каждый раз в голове: потерпи, потерпи, ещё 30, 20, 10 секунду и это кончится. А потом мне поставили эпидуралку 😂 а ещё глубокий присяд или фитбол и раскачивание тазом взад-вперед-по бокам

Погружение в себя, уход в транс. Мысль, что это не боль, а волна)

Массаж поясницы

Эпидуральная анестезия

Мне Фитбол помог

Меня отвлекало то,что я считала между схватками. Просто 1.2.3....100 и т.л. ну да,дышать и ещё раз дышать

Массажным мячиком крестец 👍

Душ