Реально ли похудеть на интервальном голодании?

@magic_garden, @helga2110, в личку написала)

Девочки, я не смогла на интервалке... У меня желудок начинает болеть, и тошнит... Реально, либо все время голодная была , либо впихивала в себя еду до плохустиков. Не знаю, может кому и подходит, но это прямо с очень здоровым организмом наверное. Мне очень зашло меню на программе у Евы @dietolog_prof. Там просто выстроеное питание, по калориям, белкам/жирам и т. д. И очень классно уходят кг! Не голодаешь и худеешь!

https://instagram.com/dietolog_prof?utm_medium=copy_link

У меня почему-то так: до родов я вообще еда очень мало, 1 раз в день достаточно было что-то пожевать. В беременность кушала полноценно.

А вот родила и опять ем очень мало. За две недели килограмм скинула. Да и в принципе вес возвращается хорошо, порой кажется, что даже меньше будет.

У меня с работой получается что-то вроде интервального голодания. Завтракаю около 8 утра, потом получается поесть только около 8 вечера. При этом могу ещё часов в 10 вечера чай попить с чем- нибудь 😃

Вес был 62 (рост 172) за пару месяцев в таком режиме -только по будням, в выходные я ем 😆😆 сейчас стала 57 кг .

Вообще прямо чтобы похудеть я не стараюсь, не парюсь. Вот само ушло.

Сладкое заменила на пасту без сахара dopdrops, вместо углеводов быстрых добавила белка. На этом скинула за месяц сложных 2кг с живота в основном ушло, при том что я при росте 175 весила 62кг, сейчас 60.

Я считаю, действенный способ! Многие из тех кого знаю на ИГ похудели.

Но, на гв я бы не смогла 😂я хочу есть постоянно 😂 4-5 часов это мой Максиму! Иначе потому мне плохо, и живот сводит!

Да, только если соблюдать ВСЕ правила ИГ. Если в интервал еды есть как не в себя, то ничего не выйдет. В идеале 2 хороших, сбалансированных приема пищи с упором на белок и жиры. Я пробовала и ИГ, и подсчёт калорий. Подсчёт в итоге оказалась для меня продуктивней, проще соблюдать, меньше ограничений по факту, потому что при ИГ строгое соблюдение интервала важно для вот этого состояния кетоза, когда расщепляется жир. Ну и с детьми очень обидно бывает когда «не успел поесть в интервал, а уже нельзя» 😆 на подсчете сбросила 10кг

Тоже хорошо похудела на интервальном голодании 16/8….сама не полная, но смогла скинуть 5 кг дополнительно))

@magic_garden, @helga2110, скрин из лички сделала

Я за два месяца на 13 кг похудела на интервальном

@magic_garden, @helga2110, в личку написала)

Мне нравится такой вариант питания, меньше жрать))) Я после первых родов на кг 5 скинула. И с дефицитом калорий тоже вес уходил, мне было проще ИГ 16/8. Если вы на ГВ, мне кажется сложно будет, да и не нужно пока.

Не пробовала. Мне просто помогало соблюдение дефицита калорий и спорт.

Лучше приходите ко мне в марафоне)) 100% похудеете) стартуем уже завтра)

Послушаю 👂