Тяжело переживаю утрату: как справиться с грустью на работе и отвлечься танцами?

В целом мне кажется я стойко переношу утрату и все происходящее, но сегодня как то очень сложно.

Я уже вышла на работу, вроде и дел по горло, но все равно трудно переключиться.

Сегодня иду на первые занятия по танцам, 1,5 года не ходила. Хоть на час отключу голову от реалий.

Пишу просто так, в такие моменты помогает.