Почему не уходит вес при диете и что делать?

1000 кк в день это очень мало, вы этим создаёте ещё больший стресс для организма и он будет наоборот не сжигать жир, а накапливать

Девочки, дорогие ,всем спасибо за поддержку! Я не ожидала,что никто не осудит! Всем мира!

Вы на гв? Если нет- попробуйте питание доктора Дюкана. В интернете есть очень подробно все. Я 2 раза после гормонов скинула вес, по 20 кг, буквально за 3-6 месяцев. 3 уходил весь жир, через 6 была по 47-48 кг. Питание шикарное, потом переходишь легко на пп, самочувствие тоже шикарное , до беременности я была тростиночка и не набирала)))) набирать начала только после 30й недели. За лишние кило не парюсь, знаю что на Дюкане сразу скину.

В вк есть группы «доктор Дюкана» вы там можете посмотреть фотоотзывы людей до/после, как со 120 кг становились 50. Кушать можно очень многое, разнообразно, в Одессе у нас даже есть магазины продуктов для диеты доктора дюкана. Питание это популярно во всем мире.

Вообщем советую если хотите скинуть вес и при этом не голодать и не потерять здоровье.

Если решитесь- отруби кушать в день обязательно. Благодаря ним и худеется) ну все есть в описании питания)

Вы такая красивая 😍

Кушаете мало, надо чаще. Не разгоняете метаболизм. И да, гармоны проверить. Мало времени после родов прошло. Я набрала за бер 19 кг, с роддома вышла - 7. Остальные 12 год практически не двигались. Хотя ходила по 15-20тыс и питание в норме было.

https://instagram.com/i_melnichuk_official?igshid=YmMyMTA2M2Y= Похудела с этой девушкой очень быстро на 12 кг при обычной пище, отличный эксперт в правильном питании, сейчас при беременности нормально питалась, и почти нет лишних кг, все быстро приходит в норму, сумма в месяц в ее школе питания реально смешная) висе очень доступно , рекомендую

Суть в таком питании разогнать метаболизм , пробуйте . Хлеб , булочки , чипсы , газировки и тд я думаю вы и сами понимаете это табу .

Как похудела я на 20 кг: завтрак в 9 утра ( овсянка 50 Молоко и 50 вода со столовой ложкой варенья , орешки миндаль и пол банана ) порция 300-350 грамм, в 13,00- обед ( суп , борщ , каша с мясом ,плов ) (350-400 грамм ) , в 16.00 перекус ( банан , яблоко , стакан кефира , ряженки и можно 1 печенько иногда ) , ужин 19.00 ( салат огурцы, помидоры , капуста и мясо ( отварное или запечённое , делаю запеканки мясные с сыром и тд )или рыба . Тренировки если спортзал 3 раза в неделю , если дома тренировки через день так как больше часа дома я не могу заниматься ((( Вода за 20 минут до еды перед каждым приемом пищи ! С утра позволяю себе 1-2 кусочка чёрного шоколада .

Не знаю, где там ваш вес, но ножки красивые!

Подключите танцы на 1-1,5 часа!!!

Девочки, дорогие ,всем спасибо за поддержку! Я не ожидала,что никто не осудит! Всем мира!

Не вздумайте пить таблетки. Нужно пить очень много воды. Прямо очень. Возможно гормоны проверить, подключить упражнения исключить вообще сахар и мучное. И все пойдёт

Во-первых,вы не выглядите на 104 кг

Во-вторых,есть в вас какая-то тургеневская красота🥰Это как девочка вам говорю.

А в-третьих,настоятельно рекомендую проверить щитовидную железу.Это уже как врач говорю

Дорогая мама, девушки написали Вам много дельного, но. В психологии считается, что лишнего веса не бывает. Он никогда не ‘лишний’, он всегда ‘для чего-то’, у него есть свои функции.

Тут с одной стороны важно убедиться, что нет нарушений здоровья.

А с другой - и это самое важное! - Ваша жизненная ситуация. Вам нужен, по-хорошему, психолог и максимально бережное отношение к себе💜

Вы только родили, у вас стресс от ситуации с мужем и Вы справляетесь без помощи. У Вас много факторов наслоилось. А попытки похудеть могут только добавить новый стресс.

Роды, свадьба или развод, переезд, потеря близких - это такие поворотные точки, в которых очень важен момент адаптации. Адаптации к новому миру. А на это нужны силы. И помочь этому может, повторюсь, только максимально бережное, любящее отношение к себе на всех уровнях.

Потому, я не буду рекомендовать Вам какие-то физические действия и схемы, Вам написали достаточно. Я очень попрошу Вас не загонять себя, найти психологическую помощь (иногда похудение начинается уже только от одной возможности выговориться и получить принятие другого человека). Сейчас очень много бесплатной или недорогой помощи, главное задаться целью и найти адекватного специалиста.

И берегите себя, вычеркивайте второстепенные дела, спите с дочкой, имейте хотя бы пол часа на себя, будьте себе самой заботливой мамой в первую очередь, чтобы быстрее и легче решились все непростые жизненные ситуации.

Обнимаю 🌺

послушайте... главное это быть здоровой. для начала успокоительное попейте. спите. сон очень важен. а потом будете худеть. обнимаю Вас и посылаю позитивчик. психологически надо быть настроенной на похудение, ну а у вас сейчас другие проблемы

Привіт від моїх 116)

Коли я важила 119 2 роки тому, я перейшла на правильне харчування з невеликими правками ( картоплю і рис на пп можна, але я їх їла рідко, приблизно раз в тиждень-два і то зовсім трішки, хліб ніякий не їла, не їла свинину, яйця максимум 2 в день), пила воду, вирахувавши кількість необхідну на мою вагу ( в мене виходило щось біля 3.5 літри), старалася більше ходити і ще по ютубу займалася ( відео називається 10 000 шагов за полчаса, інші вправи я не могла осилити і не була впевнена, що виконую їх правильно, а там все дуже просто і зрозуміло, піт в кінці аж тече, але кріпатури нема на другий день. Одного разу я підтягнула худеньку сусідку з цікавості як вона витримає - теж вся мокрюща була). 0 алкоголю, 0 соленої і смаженої їжі (навіть ппшні смажені страви не готувала), не вживала цукор ні в якому вигляді - я і так не солоджу напої, але ніяких зефірів і меду я теж не їла. Сіль обмежила, ледь солила страви, бо зовсім не солене не могла їсти.

Скинула 13 кг за 2 місяці і далі б скидала, але мені просто набридло, пішли шашлики, дні народження, морозиво... І прийшло розуміння, що мені такого харчування не вистачить щоб просто схуднути, інакше я знов поправлюсь і все коту під хвіст. Це треба на все життя себе обмежувати, а я занадто сильно люблю смачну шкідливу їжу.

Але якщо вам і правильне харчування не допоможе, то, мабуть, справа не в їжі, а в гормонах.

Из-за стресса организм не худеет,либо проблемы со здоровьем,например с щитовидкой

Во первых есть два раза в день- это плохо! Я сидела как-то раз на пп + спорт и за два месяца -10кг. Кушаете раз 5 в день, но без всяких картошек, макарон, булочек, сладкого и жареного. Фрукты в первой половине дня и не сильно много, больше овощей, кашка гречневая просто отилично, овсянка, но это все тоже не с кастрюли, а по немногу. Обязательно мясо! Варенное или в духовке) яйца(желтка не много, лучше белка).

Я думаю, что из-за гормонов не уходит вес, слишком мало прошло после родов, дайте себе и своему организму отдых и просто кушайте полезную еду, трижды в день небольшими порциями

Если реально готовы решить этот вопрос то только специалист. https://instagram.com/anastasiia_g?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Как вам уже выше писали питание нужно наладить, 1000 ккал в день это очень мало, лишний стресс для организма. Минимум нужно употреблять 1200 ккал, а вообще рассчитать индивидуально для себя дефицит калорий для соблюдения и бжу. Из-за того, что едите в 14-15 часов в последний раз, а затем аж до утра голодаете - это тоже стресс для организма, нужно распределить питание нормально на день.

Я на дефиците калорий перед свадьбой на 8 кг похудела за полгода, рассчитала для себя норму и соблюдала её. Ну и силовые тренировки дома выполняла, по полчаса около 4-5 раз в неделю. Если есть возможность полчаса уделить спорту, пока ребёнок спит, то добавьте его, найдите комплекс подходящих для себя силовых упражнений.

Ну и возможно в вашем случае гормоны действительно влияют, стоит их проверить.

Моя диета это не жрать на ночь.

Сахар обязательно проверить!

Вот моя мама за 50 грн сдала кровь и на сахар тоже.

Не изводите себя диетами, жизнь настолько коротка, что оно того не стоит, просто откажитесь от сахара по максимуму и не кушать на ночь

Вам нужно кушать примерно на 1500-1700 в день. Организм сейчас в стрессе и так тем более не похудеете.

Почитайте про разгон калорий. Вам скорее всего нужна будет эта стратегия. На диетах не сидите! Будет только хуже.

Идеальная стратегия - замерить жировую ткань на мышечную.

Вам нужно заниматься спортом, кардио + силовые тренировки. И тогда вес по чуть-чуть будет уходить, но качество тела будет вообще другое!

Не пейте никакие "волшебные" таблетки или коктейли. Вы потеряете не жиром, а водой и мышцами.

Пишу, как тренер по питанию,это моя сфера)

А здесь можете почитать мой лично принцип питания :

https://www.instagram.com/p/CDiz6YChr5d/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Сдайте кровь на гормоны, возможно это и есть причина полноты.

Почитайте ее посты, послушайте сохраненные эфиры. Это очень хороший диетолог

https://instagram.com/dr.tolstikova?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Инсулин, гликированый гемоглобин, глюкозу, индекс home проверьте. Если у вас повышен инсулин то вас сложно сбросить, надо убрать все перекусы и сахар, и только полноценный приём пищи.

Через стрес. У мене чоловік через стрес вагу набирає🤪 також поки присутній стрес не скидає вагу. Але тільки в нього більш менш все спокійно, то відразу видно, що худне. А потім знову стрес і знову далі набирає. А ви дуже гарна! Чесно🌺 Раджу спершу прийняти себе, полюбити, відпустити сттуацію, звести до мінімуму стрес, почати займатись спортом, багато ходити і гарно харчуватись. Але найголовніше звести на мінімум стрес. І можна перевірити чи впорядку гормони. Ми чоловіку перевіряли першим ділом, коли взялись за його вагу. Але гормони в нормі, сказали звести до мінімуму стрес

По фото не видно, что такой вес…. Я была 94кг в 6 мес младшего….. как по мне, все делается правильно, я бы немного подкорректировала - пить только воду и следить, чтобы было 2л; диету лично я делала на 1200-1300ккал, НО это через весы и большая часть еды это овощи, фрукты, немного мяса и рыбы, немного гречки, макарон, риса, картошки…. Желудок должен быть наполнен! Также учитывай например масло, которое ты льёшь в салат, и таких скрытых калорий много! Ходьба очень важно и я бы ее оставила обязательно! Однозначно никаких вообще никаких таблеток и «быстрых» решений типа специального питания. Взвешиваться и контролировать обьемы каждый день, обязательно 10гр любых орехов каждый день, обязательно минимум 300гр овощей каждый день. Обязательно писать до грамма все, что несёшь в рот. При таком подходе в первую неделю уходит вода -2кг, за месяц -4кг. Если вес уходит быстрее, нужно поднять калории. И очень важно спать еще, хоть днём, если ночью не удаётся. Можно добавить любые упражнения через ютуб, можно обратится к Вите, она занимается именно питанием, помнишь такую тут в приложении? Найдёшь ее в матусях

Если пишите правду то проверяйте гормоны 👌

А какой у вас рост ? По фото бы не сказала, что вы 100кг

1000ккал в день? Вы голодаете ? Лучше кушайте больше но полезное. Салаты, каши, мясо, успевайте кушать до 6-7 вечера, пить воду (2 литра в день). А вообще ещё стресс влияет и думаю анализы б сдать….

Не худеете потому ,что 1000 это очень мало. И отсутствие отвеса не самое страшное. Я себе за месяц на 1200 такой беды наделала,что уже два года разгрести не могу.

А вес вернулся с друзьями

Может быть миллион причин почему не худеете) например у меня у подруги была похожая ситуация, за ем она сходила к врачу, та сказала есть больше жиров, меньше углеводов) и похудела) плюс она сдавала анализы, и вот не помню уже какой гормон был не в порядке) Вобщим причин может быть много)

+++ Ни в коем случае нельзя так мало есть. Это чревато последствиями. Будет хуже, а не лучше. Вес то вы может и сбросите на время. Только потом он вернётся, когда начнёте нормально кушать. А кушать начнёте, потому что организм из-за дефицитов начнёт требовать! Нет ничего эффективнее регулярных (именно регулярных, а не изнурительных) тренировок. Но ходьбы маловато, конечно. В идеале чередовать нагрузки, то комплекс каких-то приседаний/отжиманий, то пробежка лёгкая трусцой, то поплавать бассейн/речка. Так организм не будет привыкать к нагрузкам, и будет реагировать на них, так новое для него это стресс. Но берегите себя, не истощайте организм. По себе знаю, это все к плачевным последствиям приводит.

до сих пор не худела, зато +1 кг после родов (их с роддома было 4 лишних)

2 месяца практически без сладкого , ходила — нифига! на месте вес.

сейчас начала делать легкую зарядку — типа планка , выпады и тд , и вот —1 кг!!!! не верююю))))) но буду продолжать.

можно и будучи полной иметь подтянутое аккуратное тело ) если следить

Попробуйте Форевер С9 или Вайтел5 Форевер, это Детокс программа, через 9 дней минус 4кг и минус в обьеме

Извините, но 1000ккал в день это слишком мало!!!

Вы на гв?

Если есть время нотовить каждые 3 дня, то от души рекомендую марафон алины буц (бывшая участница зваженых), цена вопроса 320 грн в месяц. Мой муж похудел на 27 кг за 3 мес на этом марафоне и я на 7:)

Воды достаточно пьете?

Скорее всего гормоны еще шалят

Проверьте гормоны

Может ещё Пролактин не понизился, он не даёт похудеть, от него пухнут. И он увеличивается от стресса

Если гормоны привести в порядок, то большая вероятность, что вес сам собой начнёт уходить

Подключите лучше к хотьбе приседания, махи ногами, может скакалку. Вот посмотрите как сразу веч хорошо начнет уходить! Ходьба может быть разной, если интенсивная, то толк должен быть изначально, а если обычным шагом, сильно не похудеете. И питаться лучше полезной едой, а не просто считать калории, все должно быть сбалансировано. Не знаю, это такие элементарные истины, но они самые действенные!

1000 кк в день это очень мало, вы этим создаёте ещё больший стресс для организма и он будет наоборот не сжигать жир, а накапливать

Может из-за стресса, может из-за гормонов

Если вам эти методы не помогают, то скорее всего дело не в еде и калориях