Почему не уходит вес при диете и что делать?

Может из-за стресса, может из-за гормонов

Если вам эти методы не помогают, то скорее всего дело не в еде и калориях

1000 кк в день это очень мало, вы этим создаёте ещё больший стресс для организма и он будет наоборот не сжигать жир, а накапливать

Подключите лучше к хотьбе приседания, махи ногами, может скакалку. Вот посмотрите как сразу веч хорошо начнет уходить! Ходьба может быть разной, если интенсивная, то толк должен быть изначально, а если обычным шагом, сильно не похудеете. И питаться лучше полезной едой, а не просто считать калории, все должно быть сбалансировано. Не знаю, это такие элементарные истины, но они самые действенные!

Проверьте гормоны

Может ещё Пролактин не понизился, он не даёт похудеть, от него пухнут. И он увеличивается от стресса

Если гормоны привести в порядок, то большая вероятность, что вес сам собой начнёт уходить

Воды достаточно пьете?

Скорее всего гормоны еще шалят

Если есть время нотовить каждые 3 дня, то от души рекомендую марафон алины буц (бывшая участница зваженых), цена вопроса 320 грн в месяц. Мой муж похудел на 27 кг за 3 мес на этом марафоне и я на 7:)

Вы на гв?

Извините, но 1000ккал в день это слишком мало!!!

Попробуйте Форевер С9 или Вайтел5 Форевер, это Детокс программа, через 9 дней минус 4кг и минус в обьеме

до сих пор не худела, зато +1 кг после родов (их с роддома было 4 лишних)

2 месяца практически без сладкого , ходила — нифига! на месте вес.

сейчас начала делать легкую зарядку — типа планка , выпады и тд , и вот —1 кг!!!! не верююю))))) но буду продолжать.

можно и будучи полной иметь подтянутое аккуратное тело ) если следить

+++ Ни в коем случае нельзя так мало есть. Это чревато последствиями. Будет хуже, а не лучше. Вес то вы может и сбросите на время. Только потом он вернётся, когда начнёте нормально кушать. А кушать начнёте, потому что организм из-за дефицитов начнёт требовать! Нет ничего эффективнее регулярных (именно регулярных, а не изнурительных) тренировок. Но ходьбы маловато, конечно. В идеале чередовать нагрузки, то комплекс каких-то приседаний/отжиманий, то пробежка лёгкая трусцой, то поплавать бассейн/речка. Так организм не будет привыкать к нагрузкам, и будет реагировать на них, так новое для него это стресс. Но берегите себя, не истощайте организм. По себе знаю, это все к плачевным последствиям приводит.

Может быть миллион причин почему не худеете) например у меня у подруги была похожая ситуация, за ем она сходила к врачу, та сказала есть больше жиров, меньше углеводов) и похудела) плюс она сдавала анализы, и вот не помню уже какой гормон был не в порядке) Вобщим причин может быть много)

Не худеете потому ,что 1000 это очень мало. И отсутствие отвеса не самое страшное. Я себе за месяц на 1200 такой беды наделала,что уже два года разгрести не могу.

А вес вернулся с друзьями

1000ккал в день? Вы голодаете ? Лучше кушайте больше но полезное. Салаты, каши, мясо, успевайте кушать до 6-7 вечера, пить воду (2 литра в день). А вообще ещё стресс влияет и думаю анализы б сдать….

А какой у вас рост ? По фото бы не сказала, что вы 100кг

Если пишите правду то проверяйте гормоны 👌

По фото не видно, что такой вес…. Я была 94кг в 6 мес младшего….. как по мне, все делается правильно, я бы немного подкорректировала - пить только воду и следить, чтобы было 2л; диету лично я делала на 1200-1300ккал, НО это через весы и большая часть еды это овощи, фрукты, немного мяса и рыбы, немного гречки, макарон, риса, картошки…. Желудок должен быть наполнен! Также учитывай например масло, которое ты льёшь в салат, и таких скрытых калорий много! Ходьба очень важно и я бы ее оставила обязательно! Однозначно никаких вообще никаких таблеток и «быстрых» решений типа специального питания. Взвешиваться и контролировать обьемы каждый день, обязательно 10гр любых орехов каждый день, обязательно минимум 300гр овощей каждый день. Обязательно писать до грамма все, что несёшь в рот. При таком подходе в первую неделю уходит вода -2кг, за месяц -4кг. Если вес уходит быстрее, нужно поднять калории. И очень важно спать еще, хоть днём, если ночью не удаётся. Можно добавить любые упражнения через ютуб, можно обратится к Вите, она занимается именно питанием, помнишь такую тут в приложении? Найдёшь ее в матусях

Через стрес. У мене чоловік через стрес вагу набирає🤪 також поки присутній стрес не скидає вагу. Але тільки в нього більш менш все спокійно, то відразу видно, що худне. А потім знову стрес і знову далі набирає. А ви дуже гарна! Чесно🌺 Раджу спершу прийняти себе, полюбити, відпустити сттуацію, звести до мінімуму стрес, почати займатись спортом, багато ходити і гарно харчуватись. Але найголовніше звести на мінімум стрес. І можна перевірити чи впорядку гормони. Ми чоловіку перевіряли першим ділом, коли взялись за його вагу. Але гормони в нормі, сказали звести до мінімуму стрес

Инсулин, гликированый гемоглобин, глюкозу, индекс home проверьте. Если у вас повышен инсулин то вас сложно сбросить, надо убрать все перекусы и сахар, и только полноценный приём пищи.

Почитайте ее посты, послушайте сохраненные эфиры. Это очень хороший диетолог

https://instagram.com/dr.tolstikova?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Сдайте кровь на гормоны, возможно это и есть причина полноты.

Вам нужно кушать примерно на 1500-1700 в день. Организм сейчас в стрессе и так тем более не похудеете.

Почитайте про разгон калорий. Вам скорее всего нужна будет эта стратегия. На диетах не сидите! Будет только хуже.

Идеальная стратегия - замерить жировую ткань на мышечную.

Вам нужно заниматься спортом, кардио + силовые тренировки. И тогда вес по чуть-чуть будет уходить, но качество тела будет вообще другое!

Не пейте никакие "волшебные" таблетки или коктейли. Вы потеряете не жиром, а водой и мышцами.

Пишу, как тренер по питанию,это моя сфера)

А здесь можете почитать мой лично принцип питания :

https://www.instagram.com/p/CDiz6YChr5d/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Моя диета это не жрать на ночь.

Сахар обязательно проверить!

Вот моя мама за 50 грн сдала кровь и на сахар тоже.

Не изводите себя диетами, жизнь настолько коротка, что оно того не стоит, просто откажитесь от сахара по максимуму и не кушать на ночь

Как вам уже выше писали питание нужно наладить, 1000 ккал в день это очень мало, лишний стресс для организма. Минимум нужно употреблять 1200 ккал, а вообще рассчитать индивидуально для себя дефицит калорий для соблюдения и бжу. Из-за того, что едите в 14-15 часов в последний раз, а затем аж до утра голодаете - это тоже стресс для организма, нужно распределить питание нормально на день.

Я на дефиците калорий перед свадьбой на 8 кг похудела за полгода, рассчитала для себя норму и соблюдала её. Ну и силовые тренировки дома выполняла, по полчаса около 4-5 раз в неделю. Если есть возможность полчаса уделить спорту, пока ребёнок спит, то добавьте его, найдите комплекс подходящих для себя силовых упражнений.

Ну и возможно в вашем случае гормоны действительно влияют, стоит их проверить.

Если реально готовы решить этот вопрос то только специалист. https://instagram.com/anastasiia_g?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Я думаю, что из-за гормонов не уходит вес, слишком мало прошло после родов, дайте себе и своему организму отдых и просто кушайте полезную еду, трижды в день небольшими порциями

Во первых есть два раза в день- это плохо! Я сидела как-то раз на пп + спорт и за два месяца -10кг. Кушаете раз 5 в день, но без всяких картошек, макарон, булочек, сладкого и жареного. Фрукты в первой половине дня и не сильно много, больше овощей, кашка гречневая просто отилично, овсянка, но это все тоже не с кастрюли, а по немногу. Обязательно мясо! Варенное или в духовке) яйца(желтка не много, лучше белка).

Из-за стресса организм не худеет,либо проблемы со здоровьем,например с щитовидкой

Привіт від моїх 116)

Коли я важила 119 2 роки тому, я перейшла на правильне харчування з невеликими правками ( картоплю і рис на пп можна, але я їх їла рідко, приблизно раз в тиждень-два і то зовсім трішки, хліб ніякий не їла, не їла свинину, яйця максимум 2 в день), пила воду, вирахувавши кількість необхідну на мою вагу ( в мене виходило щось біля 3.5 літри), старалася більше ходити і ще по ютубу займалася ( відео називається 10 000 шагов за полчаса, інші вправи я не могла осилити і не була впевнена, що виконую їх правильно, а там все дуже просто і зрозуміло, піт в кінці аж тече, але кріпатури нема на другий день. Одного разу я підтягнула худеньку сусідку з цікавості як вона витримає - теж вся мокрюща була). 0 алкоголю, 0 соленої і смаженої їжі (навіть ппшні смажені страви не готувала), не вживала цукор ні в якому вигляді - я і так не солоджу напої, але ніяких зефірів і меду я теж не їла. Сіль обмежила, ледь солила страви, бо зовсім не солене не могла їсти.

Скинула 13 кг за 2 місяці і далі б скидала, але мені просто набридло, пішли шашлики, дні народження, морозиво... І прийшло розуміння, що мені такого харчування не вистачить щоб просто схуднути, інакше я знов поправлюсь і все коту під хвіст. Це треба на все життя себе обмежувати, а я занадто сильно люблю смачну шкідливу їжу.

Але якщо вам і правильне харчування не допоможе, то, мабуть, справа не в їжі, а в гормонах.

послушайте... главное это быть здоровой. для начала успокоительное попейте. спите. сон очень важен. а потом будете худеть. обнимаю Вас и посылаю позитивчик. психологически надо быть настроенной на похудение, ну а у вас сейчас другие проблемы

Дорогая мама, девушки написали Вам много дельного, но. В психологии считается, что лишнего веса не бывает. Он никогда не ‘лишний’, он всегда ‘для чего-то’, у него есть свои функции.

Тут с одной стороны важно убедиться, что нет нарушений здоровья.

А с другой - и это самое важное! - Ваша жизненная ситуация. Вам нужен, по-хорошему, психолог и максимально бережное отношение к себе💜

Вы только родили, у вас стресс от ситуации с мужем и Вы справляетесь без помощи. У Вас много факторов наслоилось. А попытки похудеть могут только добавить новый стресс.

Роды, свадьба или развод, переезд, потеря близких - это такие поворотные точки, в которых очень важен момент адаптации. Адаптации к новому миру. А на это нужны силы. И помочь этому может, повторюсь, только максимально бережное, любящее отношение к себе на всех уровнях.

Потому, я не буду рекомендовать Вам какие-то физические действия и схемы, Вам написали достаточно. Я очень попрошу Вас не загонять себя, найти психологическую помощь (иногда похудение начинается уже только от одной возможности выговориться и получить принятие другого человека). Сейчас очень много бесплатной или недорогой помощи, главное задаться целью и найти адекватного специалиста.

И берегите себя, вычеркивайте второстепенные дела, спите с дочкой, имейте хотя бы пол часа на себя, будьте себе самой заботливой мамой в первую очередь, чтобы быстрее и легче решились все непростые жизненные ситуации.

Обнимаю 🌺

Во-первых,вы не выглядите на 104 кг

Во-вторых,есть в вас какая-то тургеневская красота🥰Это как девочка вам говорю.

А в-третьих,настоятельно рекомендую проверить щитовидную железу.Это уже как врач говорю

Не вздумайте пить таблетки. Нужно пить очень много воды. Прямо очень. Возможно гормоны проверить, подключить упражнения исключить вообще сахар и мучное. И все пойдёт

Девочки, дорогие ,всем спасибо за поддержку! Я не ожидала,что никто не осудит! Всем мира!

Подключите танцы на 1-1,5 часа!!!

Не знаю, где там ваш вес, но ножки красивые!

Как похудела я на 20 кг: завтрак в 9 утра ( овсянка 50 Молоко и 50 вода со столовой ложкой варенья , орешки миндаль и пол банана ) порция 300-350 грамм, в 13,00- обед ( суп , борщ , каша с мясом ,плов ) (350-400 грамм ) , в 16.00 перекус ( банан , яблоко , стакан кефира , ряженки и можно 1 печенько иногда ) , ужин 19.00 ( салат огурцы, помидоры , капуста и мясо ( отварное или запечённое , делаю запеканки мясные с сыром и тд )или рыба . Тренировки если спортзал 3 раза в неделю , если дома тренировки через день так как больше часа дома я не могу заниматься ((( Вода за 20 минут до еды перед каждым приемом пищи ! С утра позволяю себе 1-2 кусочка чёрного шоколада .

Суть в таком питании разогнать метаболизм , пробуйте . Хлеб , булочки , чипсы , газировки и тд я думаю вы и сами понимаете это табу .

https://instagram.com/i_melnichuk_official?igshid=YmMyMTA2M2Y= Похудела с этой девушкой очень быстро на 12 кг при обычной пище, отличный эксперт в правильном питании, сейчас при беременности нормально питалась, и почти нет лишних кг, все быстро приходит в норму, сумма в месяц в ее школе питания реально смешная) висе очень доступно , рекомендую

Кушаете мало, надо чаще. Не разгоняете метаболизм. И да, гармоны проверить. Мало времени после родов прошло. Я набрала за бер 19 кг, с роддома вышла - 7. Остальные 12 год практически не двигались. Хотя ходила по 15-20тыс и питание в норме было.

Вы такая красивая 😍

Вы на гв? Если нет- попробуйте питание доктора Дюкана. В интернете есть очень подробно все. Я 2 раза после гормонов скинула вес, по 20 кг, буквально за 3-6 месяцев. 3 уходил весь жир, через 6 была по 47-48 кг. Питание шикарное, потом переходишь легко на пп, самочувствие тоже шикарное , до беременности я была тростиночка и не набирала)))) набирать начала только после 30й недели. За лишние кило не парюсь, знаю что на Дюкане сразу скину.

В вк есть группы «доктор Дюкана» вы там можете посмотреть фотоотзывы людей до/после, как со 120 кг становились 50. Кушать можно очень многое, разнообразно, в Одессе у нас даже есть магазины продуктов для диеты доктора дюкана. Питание это популярно во всем мире.

Вообщем советую если хотите скинуть вес и при этом не голодать и не потерять здоровье.

Если решитесь- отруби кушать в день обязательно. Благодаря ним и худеется) ну все есть в описании питания)