Как набрать вес?
Не могу набрать вес, стоит на 54, и только ниже, но не выше. И я очень худая, хочу набрать хотя бы 5-7 кг. Как это сделать!?
Лучший комментарий
Комментарии
6-7 белков яиц ежедневно,на ваш вес,, в любом виде, не вместо еды, а плюс к еде и поправитесь
Можно попробовать на эту тему поискать зарубежных нутрициллогов, но только не русских)
@belyaeva_te, я надевано слушала врача-гастроэнтеролога из док меда на эту тему и он прям говорил, что у нас практически нет норм людей таких, как раз в отличие от зарубежных коллег. И что типа нутрициологи рекомендуют плохие диеты и сами что-то выдумывают, вместо того, чтобы нормально изучать эту тему( ну и потом люди оказываются у гастро в кабинете) потому и подумала, что если бы я была на вашем месте, то искала бы зарубежных.
@belyaeva_te, попробуйте на этих сайтах поискать исследования по ключевым словам (на англ):
andfonline.com
scholar.google.com
sciencedirect.com
researchgate.net
academia.edu
О я такая же, тут 2 варианта идти к тренеру они там круто рассчитывают питание и следить за этим , либо сидеть дома не двигаться и есть 😂
Если у вас такая генетика, ничего не сделать. Моя сестра 2 родила, жрет больше мужа (включая сладкое), а весит 45, после первых родов 42 🤷
А какую самую бесполезную ненужную хрень вы покупали на маркетплейсах?
Давайте сделаем топик с самыми бесполезными товарами 😂 можно с ссылками
У меня это были формочки для выпечки. Набрала штук 10, так ни разу ничего и не испекла.
P.S.: Ого тут сообщений, я даже не ожидала 🤣 может теперь сделать еще один топик с самыми полезными покупками 🤣 пишите ⬇️
ссылка
Сколько веса набрали за беременность и как вернулись в форму?
Думаю больная тема для многих 😅
Кто сколько набрал веса за беременность, получилось ли вернуться к прежнему весу и за какой срок? 🙈
Сколько кг вы набрали за беременность? Мой опыт +16 кг!
Беременяшки!
Сколько вы набрали за беременность?)
У меня завтра 31 неделя ровно, весы показывают плюс 16кг… мне страшно уже 😂 гиня орет 😳
Воду ограничили до 1,5л, у меня иногда и того меньше выходит, не скажу, чтобы целый день много ела, делаю упор на клетчатку (фрукты , овощи с дачи), мясо. Готовлю обычно, жирное не люблю.
Нет такого, чтобы я вот села там не знаю, и много прям поела очень, аля баночку огурцов, плитку шоколада и тд
Иногда вообще есть не хочу
Сокращаю мучное, сладкое, хлеб и...
Заточение: как пережить мороз минус сорок пять?
Сегодня в окно постучался градусник и попросился домой 🙈
Я тут подумала и решила: начну писать книгу👌 Дам ей название -"Заточение. День 9 - ый".
Шёл 9-ый день морозов, люди на станции по прежнему были изолированы от внешнего мира. Проснувшись рано утром, Алёна, как всегда, натянула на себя вязаный комплект нижнего белья, колготки 1000 ден; рейтузы, доставшиеся в наследство от бабушки; пуховую кофту и шаль. Подумав немного, было принято решение достать давно забытые ватные штаны и фуфайку. ...
Одиночество и усталость
Крик души 💔. Мне абсолютно не с кем поделится и излить душу. Поэтому дальше будет много текста. Прошу без едких комментариев, просто хочется поддержки и что-то услышать. Мы с мужем уже 15 лет вместе, ребенок долгожданный. Живем у меня в квартире с моим папой тк это наша с ним квартира (сразу! поменять/обменять/разъехаться нет возможности 😭) раньше ничего не парило тк мы просто только ночевали, а все остальное время работали. Сейчас же я с ребенком 24/7 в квартире, и у меня нет абсолютно ни какой...
Вы плачитесь, или хвастаетесь?! ❓🤣🤣🤣