Как я похудела после двух беременностей: мой опыт

@yliakovaleva, ой мне кажется

Мы с Вами знакомы даже )) если не ошибаюсь работали вместе в Резиденции )

Я хожу по вечерам 3 раза в неделю )) к 8 вчера )

@tanechka_v, да, я ещё думаю , вместе работали или я путаю 😊 класс попробую решить с графиком , чтобы присоединиться 😊

@yliakovaleva, время у Русланы ( тренера ) есть разное если что ))

Это мне просто удобно вечерами )

А так и утро и обед есть ))

Ну в любом случае присоединяйся ))

А вы вторые фото посмотрите )

На первых фото тут да , Это так и есть разница 10-12 кг )

Вес был 83) сейчас 59-60)

Спасибо ☺️ стараюсь 💪 хожу в альбатрос ) Калининград)

@tanechka_v, вы нереальная 😍😍😍

Мне тоже 🧐 ннадо)

И я. Шикарный купальник

Спасибо огромное )

Вес сейчас 59,600

А рост 158)

Спасибо большое ))

@ksupolanski, 💯💯💯 🥲

@tanechka_v а здесь какой вес?

@kingmama, на фото в розовом купальнике - 55)

Ой спасибо ☺️😘

@minimom91 да да, твой тоже!😘

@paloma86, какой тебе худеть😂 люди, не верьте ей🤣🤣🤣

@minimom91 тебе просто мой муж денег дал наверное за такие сообщения 🤣🤣🤣

Заниматься я начала спустя 4 месяца после кс с разрешения врача хирурга и гинеколога )Мы начали постепенно заниматься с небольшими нагрузками ) каждый месяц увеличивая нагрузки ) подходы)

Животик не сразу подключили , где то месЯца через 1,5 только )

Спасибо ☺️

2 раза я взяла индивидуальные занятия )

Потом уже присоединилась к мини группе )

Нас там 4 девочки )

У каждой индивидуальная программа составленная тренером с учётом особенностей каждой ))

@tanechka_v, у нас сначала часовая тренировка) я потом иду на кардио минимум 30 минут Эллипс/ дорожка / вело )