Как восстановить вес после родов: опыт и советы
Девочки, расскажите про свою историю восстановления после родов.
За вторую беременность набрала 25 кг, 10 оставила в роддоме. 15 осталось и не уходят. Мне с таким весом очень тяжело. Маленькая сейчас на ГВ. Я сдала все анализы на гормоны, сахар и т д. Все в пределах нормы. Сладкое не ем, мучное, жаренное тоже. Стараюсь питатьмя правильно, волу стала пить по 1,5 литра в день ( для меня это очень тяжело, я вообще воду не пью). Подскажите пожалуйста, может у кого так было? Может еще что-то проверить надо. Расскажите про примерное питание ваше.
У меня в первую беременность было наоборот, я после роддома похудела до своего веса нормального 61, а потом резко набрала до 75, около 4 лет не могла похудеть, гормоны были в норме. Похудела изза стресса нв 17 кг, вес потом долго держался пока я не забеременила. Может кто-то даст совет, куда бежать, что делать.
Комментарии
Я после родов работаю с @dietolog_yuliya
На странице делюсь своими результатами
С первым сбросила за 3-4 месяца 21 кг набрала с ним 20) не набирала обратно .
С дочкой щас набрала 23 и скинула уже 18)
Ничего не делаю 🤦♀️😅ем как хочу и что хочу .
На гв)
Стала оооочень много ходить просто с коляской . Прохожу в день бывает по 20т шагов ) говорят лучшее кардио ))))
Ну или потребляйте не более 1300 ккал
Или вариан на кето переходить ..там тоже 1300 примерно ,но т к пища жирная и быстрых углеводов в рационе нет ..эти 1300 ещё умудриться надо съесть .В кето можно разобраться прослушав доктора Берга на ютубе.
Начала считать калории и бегать
Немного домашнего спорта )
А потом поставили под вопросом аллергию на бкм- так все, решили на пару месяцев исключить из своего рациона все молочное , потом заговорил пересдать анализ ей( на гв)
Минус 10 кг за 2 месяца примерно
У всех разный метаболизм, и мало времени у вас прошло ещё. Я за беременность 20 кг набрала, 10 ушло, а 10 прилипло, за 3 месяца ушло пока 5 кг...мы на ГВ
Дело в том что после роддома у меня не грамм не ушёл, я не говорю что надо все быстро ушло, хотя бы постепенно, так у меня вообще нечего не уходит
@moyska ну подождите ещё, организму же тоже нужно время для восстановления
Прошло всего 2 месяца. Мне кажется, рано.
А так похудеть можно только тогда когда калорий поглощается меньше, чем потребляется. Скатайте программу, посмотрите, сколько калорий вы поглощаете.
Я конечно не советчик в этом деле. Я тоже не могу похудеть, но из за силы воли, у меня ее нет.
Вчера смотрела видео, где говори должен быть децицит калорий, т.е тратить вы должны больше чем получать. Гулять много пешком.
Я сейчас ссылку оставлю на тик ток где рассказывают сколько чего должно быть.
Вы на гв? Вам много витаминов надо , и чтоб молоко вырабатывалось кушать, а если сократите и молока меньше будет.
ссылка
Посмотрите ее другие видео, она много рассказывает. Но это инфа не для тех кто кормит
Некоторые говорят что просто не едят мучное фрукты сладкое и все и за месяц или два минус 10кг… я так не могу, все равно ем иногда
@mrspumpkin спасибо большое. Из-за гв ем 3 раза в день, что бы молоко было. Но ем немного. Гуляем 2 раза в день по 2 часа, при этом я не сижу на лавочке. А все время хожу. И тишина, вес стоит.....
Ну слушайье, мы 25 кг набирали 9 месяцев, а скинуть хотите сразу? Гормональный фон ещё не налажен, успеется.
@moyska это не норма, это много) реыеренсные значения не смотрите. Нужно к нутрициологу обращаться, не эндокринолог даже. У двух подруг тоже самое, вес стоит, ттг по бумажками в нормах, как обратились к нутрициологам, выяснилось, что йода жутко не хватает. Пьют в лошадиных дозах. Как минимум, отёки ушли уже.
Может это не проблемы со здоровьем,а просто едите больше, чем тратите калорий?
@moyska я тоже не могла , пока есть не стала меньше . Но чтоб меньше есть , стала больше пить . Жажду с голодом путала .
@koshkatusik а насколько меньше ели? Можете рассказать свой примерный рацион
@moyska утро бутер с колбасой и листом салата или йогурт плотный , обедо-ужин суп или пельмени или макарохи с мясом . Размер порций средний половник, или ладонь-полторы. Перекусы типа яблоко, круасанчик 7 дейс мини , морковка . И много пила чая , кофе , соки, вода , молоко . Наверное литра 2,5 точно , если не 3,5 . Пить хотелось много.
Во сколько лет наступила первая беременность?
Через 3 дня мне 29.. Считаю, что для беременности это поздно, очень тяжело проходит.. оптимально для здоровья было бы в 23-25
Но не всегда это зависит от нас..😔
Во сколько наступила ваша первая беременность и считаете ли этот возраст нормальным?
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Как быть при диагнозе первичный иммунодефицит у ребенка?
Здравствуйте!
Я сейчас в растерянности, в ужасе и шоке, как мне быть, куда бежать и обратиться за советом совершенно не знаю, милые мамочки прошу вашего совета, возможно вы сами сталкивались с подобной бедой, ваши родные, близкие люди. Мне очень тяжело это осмыслить и понять.
Моему сыночку Евсею 5 лет, доброжелательный, активный, развитый, обожает людей и животных. Занимались борьбой с 3х лет, очень нравилось.
Но сейчас наша жизнь перевернулась, за место активного, счастливого образа жизни, мы н...
Полностью исключить перекусы, до еды за полчаса пить 500мл воды. Моментально похудеете