Как распознать пассивную агрессию в общении?

Человек с вами мило общается, улыбается? Но на самом деле он настроен агрессивно... Не всегда агрессия проявляется активным словесным или физическим нападением.

Часто она незаметна, скрыта, но от этого не перестаёт быть агрессией😬.

7 Признаки пассивной агрессии:

◽️Игра в «молчанку».

Пассивный агрессор заставляет вас самостоятельно догадываться, что происходит или в чём вы провинились. Это может быть демонстративная обида, отказ говорить или полное игнорирование ваших вопросов.

◽️ «Всё нормально»

Пассивно‑агрессивные люди не скажут честно, что злятся или обижаются. Но будут всем своим видом это давать понять: смотреть с укором, демонстративно вздыхать, поджимать губы, держать драматичные паузы и так далее. При этом, если вы спросите, что случилось, в ответ услышите «ничего» и «всё в порядке». Только сказаны эти слова будут холодным или обиженным тоном.

◽️ «Не обижайся, я же любя»

Например сарказм, стёб, обидные шутки или комплименты, которые задевают ваши чувства.

«Платье так тебя стройнит, почти не видно, что ты поправилась!», «Для женщины ты отлично водишь машину», «ты сегодня такая красивая, прям не узнать» Любой сарказм в вашу сторону - это пассивная агрессия, но если вы дадите отпор, вас могут выставить грубияном без чувства юмора.

◽️ «Худеешь? Вот тебе тортик»

Ещё одна форма пассивной агрессии — попытки помешать вам добиться своих целей. Вы рассказываете, что следите за питанием и хотите сбросить лишний вес, а на следующий день вас настойчиво угощают пирожными. Вы собираетесь поработать, и вас начинают каждые пять минут отвлекать по пустякам.

◽️Пассивные агрессоры не говорят «НЕТ».

Даже если внутренне с чем-то не согласны. Они формально соглашаются, но при этом ничего не делают или оттягивают сроки выполнения обещанного, или просто забывают, и находят оправдания для того, чтобы не делать того, что пообещали.

В деловых отношениях они саботируют выполнение задания, которое им не по душе. Вместо того, чтобы попросить о помощи или сказать, что не укладывается сроки, пассивный агрессор молча заваливает дело, надеясь что все само как-то решится, что кто-то другой все сделает за него.

◽️ Газлайтинг

Этим способом можно сделать тирана из жертвы пассивного агрессора. Когда вы говорите агрессору о его неправильным поведении, пассивный агрессор уверяет, что вам «показалось» что вы все забыли и напутали. Часто внушаемые люди под влиянием газлайтинга начинают сомневаться в своей адекватности.

◽️Провокация

Всем своим поведением: игнор, избегание выяснения отношений, замалчивание своих чувств, выражения типа: «Делай, что хочешь, тебе все равно плевать на меня».

Пассивный агрессор даже самого терпеливого партнера доводит до «белого коления». И когда партнер взрывается, демонстрирует открытую агрессию. Только вот это как раз то, что было нужно пассивному агрессору, он получает подтверждение своим внутренним установкам о том, что «люди агрессивны», «мир агрессивен», «гнев необходимо сдерживать как неуправляемую разрушительную силу» и «никому доверять нельзя».

Круг замкнулся — пассивный агрессор получил подтверждение тому, что он все делает правильно.